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各个血型一吃就胖的食物3 `( w9 K* X6 C" c/ _1 S# J3 z
人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。
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O型血，适应高蛋白食物
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常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
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0 n- l; b/ T% a9 b8 f+ X3 w 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。: L/ Z. G" `7 H) X3 |) E/ }- [
u& d1 L$ e2 X4 Z: B 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。7 i" s4 l @: ~ D3 m! H
- K4 A8 Y& D4 R4 F# h6 M2 \# ~ 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。1 ~" ?5 J' h; g. e! `8 F! J
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A型血，适应素食+ p9 Y+ L" @ K' k, E I5 d) ~. G
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大豆蛋白质是这类人的健康食品。1 k) c/ e& N2 ?% [! j* U
( s; b2 B# q: a# ~* l 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。 B3 D4 c( t/ ?6 r( X" _8 E2 E
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少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。+ v: L2 `* ]7 o& P4 d0 Y+ O0 W
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可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
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+ s1 ~- b$ w) v- P e0 B# I 可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
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4 h: y! d7 `3 U' ?& \) f B型血，对肉类与蔬菜都很适应
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1 M! A/ Q" `* e" l& R( P 常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
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少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。$ L( ~7 U* S' M: z6 U% Y
+ z# o7 W7 b( H" j' w 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。" O1 r: j4 V4 Q" |, U
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可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
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这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
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发表于 2008-1-15 11:44:26
变色卡
千斤顶
