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年轻肥胖女性的最完美，最安全的瘦身方法!!!
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( K0 z& h$ x5 t) T7 b% S溶脂酶彩梦瘦身：溶脂师当前最新近的祛脂整行手术，溶脂酶是于上世纪八十年代末法国人发明的，世二十世纪医学上伟大的成就之一。对人体脂肪代谢及其相关医学的发展产生了巨大的影响。当溶质酶与机体脂肪接触后会逐渐溶解脂肪，用在整行医学上则可以产生完美的体型雕塑效果。溶脂酶进入脂肪堆积处，稍后溶解了液态脂肪自体内排出。待液化脂肪完全排出后，适当包扎，隔天就可以穿上弹力衣，就像穿上了丝袜一样。要不了多久，完美身材就呈现在你眼前。由于去掉了皮下的脂肪细胞，而成年人的脂肪细胞是不会再生的。所以说溶脂酶瘦身所做过的部位术后是绝对不反弹的。只要术后注意保持良好的生活习惯，就可以终身保持完美身材。7 C3 {$ {* M! {# l$ p: M
优点：1.溶脂酶有效溶解堆积的脂肪定向溶脂，不伤及人体血管，神经及软组织。2.完全控制溶解脂肪的量及范围，不会出现一般减肥术导致的凸凹不平，精确雕塑完美身形！3. 手术过程全无痛，术后不留疤痕，肌肤紧绷有弹性。4.损伤小，恢复快。5.术后脂肪细胞减少，安全美体不反弹。6.已有数万名爱美者接受溶脂酶彩梦瘦身，得到好评！% F0 o- O. @; E; O9 d9 U5 B
溶脂酶瘦身和吸脂有什么区别？吸脂和溶脂都是减少脂肪细胞数量的方法。溶脂瘦身是将溶脂酶注入身体脂肪堆积处后，溶脂酶的生物活性被激活并开始逐步溶解堆积的脂肪，将固体脂肪溶解成液态后从脂肪隔中排处体外，整个过程毫无痛苦。手术不损伤血管和神经。而传统吸脂方式是用吸头粗暴的撕拉皮下固态的脂肪，会导致出血及神经损伤。并且吸脂完全依靠手术医师的手感来确定吸取脂肪的厚度，会出现术后凸凹不平的现象，而溶脂是均匀溶解脂肪，所以术后外观及手感都要好于吸脂。
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肥胖者的内科治疗进展- `9 s6 {! f$ r8 u' Z9 f
肥胖是因人体热量摄入大于消耗，造成体内脂肪积累过多，体重超常。 近20年来，肥胖现象日益普遍，1997~1999年爱尔兰成人超重者比1990年增了1倍多，48 %的人需要控制体重［1］；美国的肥胖者发生率从1991年12 %上升到1998年17.9 %［2］。我国随着国民收入的增加，膳食结构的改变，肥胖者亦越来越多。肥胖已成为全球的公共健康问题，1997年世界卫生组织倡议开展肥胖症的研究。
4 T9 n$ `5 A* n; o" b; W1 i) W2 B一、控制饮食
1 y6 j& H& L* l/ e6 y$ _$ a# F# g 饮食控制在肥胖的治疗中是一个重要的环节，每日能量摄入减少，使能量的收支处于一种负平衡状态。如果负平衡为1~2 MJ/d，1个月就可以减重1~2 kg。常用的饮食控制方案有以下3种。
% m8 s7 [# V& ]0 `- W/ d" e/ q1.极低能量和低能量饮食： 极低能量饮食（very?low?energy diets， VLED）每天热量小于3 350 kJ，完全用流质食物，特殊配制，含有供人体需要的最低能量，可以使体重下降很快。女性每周可减少1.5~2 kg，男性每周可减少2~2.5 kg，平均12周减重20 kg。而低能量饮食（low?energy diets，LED）每天热量为5 000 kJ，一般可使体重每周减少0.4~0.5 kg，平均20~24周减重8.5 kg ［3］。应用VLED，体重减轻快，但缺点是：⑴减肥者顺应性差，不易坚持，只适于短期治疗；⑵停止这种饮食1年后75 %肥胖者体重又复增加，2年后85 ％~95 %的人增加到减肥前的基础体重水平；⑶可以导致身体总的骨无机物密度下降，有发生骨质疏松的危险，只有增加摄入能量达3 900 kJ/d，才可以防止身体总的和腰椎的骨无机物密度的下降，但还是不能控制股骨颈和大转子部位的下降［4］ 。LED虽然减重速度较慢，但容易坚持、维持时间较长。
1 L8 d" |0 L0 h) ?2.基于常规饮食的治疗 ： 以前多在常规饮食基础上减少脂肪的摄入。膳食脂肪的摄入虽是一种环境因素，但可影响肥胖的遗传表达，因此根据每个人的遗传背景，限制膳食脂肪可引起程度不同的体重下降。单纯减少饮食中脂肪的摄入，对短到中期的减重计划虽然合适，但长期坚持却很困难。在饮食中增加碳水化合物和纤维素的摄入（多食全米、全面、蔬菜、水果，补充维生素和矿物质），更适合于长期阻止体重的增加和减重后体重的维持。高碳水化合物、低脂肪饮食很少导致过度饮食，而且同样体积的食物，所含能量却大大减少，导致了能量摄入的减少和长期的体重下降。糖在体重控制中应是一个正性的角Se，因为糖摄入增加了碳水化和物与脂肪的比率，使长期体重控制者有更好的顺应性［5］。另外，高纤维饮食可以通过调节胰岛素分泌、影响周围血中胰岛素活性，以维持低的胰岛素水平而预防肥胖和心血管疾病，流行病学研究发现纤维素可以防治高血压、高脂血症和心血管疾病［6］。6 V% A9 i( u9 ^- [5 d
3.减肥食品： 减肥食品应该提供足够的营养，使减肥者保持健康，而且是可以接受的、有饱感的、令人愉快并具有良好的顺应性 。增加碳水化合物/脂肪比率可以使体重下降，但高淀粉、低糖、低脂可能使食物体积太大且难于食用，有的减肥食物可以使口感略好。研究显示，低脂饮食和低脂含糖饮食比较，6个月后，后者有更好的顺应性和自发的体重下降［7］。
& V7 u7 Q I4 y. F 总之，控制饮食减肥的建议应注意以下几点：⑴早期的减肥，着重于减少脂肪摄入虽属可取，但长期坚持不太可能；⑵阻止体重增加，注重高碳水化合物饮食更较合适，而且这种饮食改变易于坚持；⑶为了使高碳水化合物、低脂肪饮食有很好的顺应性，建议减少含糖食品的消费并不合适，甚至可能导致相反的结果；⑷为了达到饮食控制的目的，建议减少主食间的小吃对大多数人也并不合适，对某些人还可能导致相反的结果。" j, |/ K' ?& j& \
二、增加运动
& `4 V' g/ ~. @' q8 g7 ]8 ~6 ` i3 {% y; Q 运动减肥的作用机制是：⑴运动增加了代谢率；⑵在体重减轻过程中保留了瘦的肌肉组织；⑶增加每天的能量消耗；⑷增加运动后的氧消耗量。运动量由运动强度和运动时间决定，一般认为低强度的运动只起安慰作用，对体重控制没有明显效果。Jakicic的研究显示，超重的成年妇女长期的体重降低与运动量呈正相关，每周至少150 min的中等强度运动可以改善健康［8］。但也有学者认为，低强度的锻炼可能对控制食欲有一定的影响［9］。运动的效果显而易见，然而许多人却很少运动，他们总是抱怨没有时间、天气太冷、日常工作忙……。于是有学者研究通过生活方式的改变以克服这些运动的障碍。与传统的有组织的锻炼程序比较，生活方式的干预主要使个体在日常生活中增加中等强度运动。研究随机分为两组：⑴传统组，每周5 d，每天运动20~60 min，强度为50％~85 %最大耗氧量；⑵生活方式组，每周大部分天数中进行累积30 min的中等强度的锻炼。结果发现，6个月后，两组运动锻炼量和心肺功能明显提高，传统组高于生活方式组；24个月后，两组的心肺功能均明显改善，两组间无差异。两组体重无明显改变，考虑为没有进行饮食干预的原因，但身体脂肪含量降低［10］。可见，不去健身房进行高强度的消耗性运动，照样可以达到健身减肥的目的。
, j s0 b3 m3 v {" jAndersen等也进行了相似的研究：⑴生活方式组，每周大部分天数中进行累积30 min的中等强度的锻炼（增加日常行走的量，多进行花园劳作，尽可能利用上下楼梯等）；⑵有氧运动组，每周3次有氧舞蹈锻炼，每次大约消耗能量1 900~2 100 kJ。同时，两组均进行饮食教育。结果：体重下降在两组间差异不显著，两组心血管危险因素均得到改善。但16周后，有氧运动组身体脂肪减少比生活方式组多，脂肪占身体的比重较低。所以有氧运动组稍优于生活方式组，但对于没有时间者和不爱好运动者，生活方式可以代替有氧运动，且易于接受［11］。4 L$ K% J: _/ }+ j- Y
三、行为治疗6 h, j, C, ^# }( \- b+ g; I
许多肥胖者在减肥后1年内差不多恢复一半，5年内基本恢复至减肥前水平。体重减轻的医学效益即使在有轻微体重下降时已很明显，若体重回升，已改善的危险因素就不能保持。因此，肥胖者和保健人员面临的主要挑战是增强减肥的持久性，而不是短期的减肥。肥胖与生活方式密切相关，抑郁或焦虑可以触发过量进食，饮食行为在阻止成人发生肥胖上是一个重要的角Se。Hays研究了3种饮食行为：⑴限制饮食行为自觉地限制能量的摄入阻止体重增加或使体重减轻；⑵失控行为在可口的食物面前或有其他刺激如情绪低落时就趋向于过度进食；⑶饥饿对身体需要食物的信号非常敏感。结果发现，高失控行为与成人体重获得和高体重指数［body mass index，BMI，体重指数=体重/身高2 （kg/m2）］呈强相关性，限制饮食行为可以缓解这种相关性，而限制饮食行为和饥饿与体重获得和高BMI无明显相关［12］。所以心理医生的参与进行行为治疗是维持治疗效果的良法。行为治疗一般包括：会谈、营养教育、运动教育、社会支持、疗方法，尤其那些用于
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发表于 2008-2-14 09:09:05
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 2008-2-14 09:14:52
