产后三周补身计1 p3 e" n& @6 o# p8 ]! L
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第一周︰以清除恶露、促进伤口愈合为主
6 W1 \6 _4 U3 u5 V7 U# y1 E ☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。
8 \3 e, y+ o0 G3 v9 s ☆猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。, o* o, w0 E c8 C1 a H
☆甜点也可以帮助排除恶露。
7 C# {, W% v$ r ☆子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。 i5 G- ^6 ?! `4 e' ?# q
☆鱼、维他命C有助伤口愈合。! p. l% Z) L4 j( [
☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。# y; B: d8 ?7 {5 c
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* K k9 [9 O5 u% H8 n 第二周︰以防治腰酸背痛为主) F* q! v6 H( } |$ x# ]& W3 A
☆食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。
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, v% |7 ~% E5 S+ v( ]/ }. L' V 第三周︰开始进补
2 \/ ?; ]. N3 ~ ☆膳食可开始使用酒。
! E0 ]5 O6 x- F ☆食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。% _/ |/ i0 X5 Q5 K$ o% I
☆口渴时,可以喝红茶、、鱼汤。% w1 Y. S2 [5 o4 @
☆药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材
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