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B+ A* [7 l( N- ] 每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗,做不到以下14种健康生活方式,你的年龄会远比现在看起来要老,而且等于慢性自杀+ O' l; U' Q' V; C( \ m
少染发——护头发8 h4 @. J/ x! k, k/ A
' X2 y0 n, Y3 A* Q/ _# @ 每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。" O0 |( m; y4 p
不佩戴隐形眼镜——护眼睛
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, \; g8 }3 X- F( z( c B 多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿# j% L' ^& _6 I" ` ]2 ]" M) D
有氧运动——护鼻子
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) l/ D; _# }/ X# F- A ?; q 女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗
5 _$ U0 s# o" g- C' o做好防晒——护皮肤
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防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。4 [2 o0 o7 t6 h* p: s, t; f3 d
穿面质文胸——护乳房
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能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜
& F5 {4 t1 b3 h. \适当减肥——护心脏. l7 \* B* W9 O! x' p# J
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适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
- ]8 B5 C$ X- d! [戒烟——护肺、膀胱和肾
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能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌8 [" g6 j1 f: o
办公姿势——护臂和手腕 B4 a0 N; z7 k( Y; X
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用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。
- A- m+ {* q$ w" @: M健康检查——护生殖系统
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9 E0 M" W- P4 O$ S( A 女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,专家建议可以选用一些纯天然的私处保养品如蜜莎丽尔,不仅能迅速恢复私处紧致,还能彻底治疗和预防妇科炎症。5 w) i8 u9 u4 J
促进消化——护肠* D- v9 F* ^) J; h6 g
# x2 h' Y' H- }+ i. {$ i 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。, O- Z- d* j5 g$ b0 x. A$ G
不要纵酒——护肝脏+ ^% {! x) R# }. K% r _! @/ a
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不要纵情饮酒,多吃蘑菇。
' T% Q! L! l$ K# t适量爬楼——护膝盖0 K% d6 ~4 E9 b+ g# T4 S, ~ Z
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少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式
: N1 r6 a/ y) t, c* w# O7 |勤走动——护腿
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, [: C3 k0 L' y' b* o! K 每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操
8 D o( ?/ F1 I; X5 Y- p$ H控制高跟鞋高度——护脚
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) ?: J& i: j) v- L* U 高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力
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