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每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗,做不到以下14种健康生活方式,你的年龄会远比现在看起来要老,而且等于慢性自杀( |* J8 M7 d8 I- a% _" `/ V
少染发——护头发3 L! x* B$ C0 f4 o
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每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
# C7 S& P h2 t2 y- |不佩戴隐形眼镜——护眼睛, W) m! j. @1 M2 d, P
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多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿
* o# E) r* r F! ?& S8 I有氧运动——护鼻子- L5 D6 T" U! P2 b- u6 |
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女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗) W& Y; n7 @0 R6 i
做好防晒——护皮肤3 c) S4 i) x: v; o
f8 Y* c6 |5 T& o+ r q* p3 Q1 I 防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。: p/ S' N# q1 c' L/ h9 i2 N" h. m
穿面质文胸——护乳房5 b# i/ T8 B* Z
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能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜4 {# D3 K, P0 a- j: t- K' i
适当减肥——护心脏3 h! L1 g2 Q. ?" R
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适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。/ ?$ A$ s3 t: \" p _1 M9 C
戒烟——护肺、膀胱和肾 r7 j$ f* y& I2 r+ D: F
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能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌
0 r4 u' Q) [0 {! ~+ S办公姿势——护臂和手腕
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用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。
( j0 ~( f: y$ U' e8 P1 R% X健康检查——护生殖系统
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/ P, z' W- d/ q' ~0 W% [ 女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,专家建议可以选用一些纯天然的私处保养品如蜜莎丽尔,不仅能迅速恢复私处紧致,还能彻底治疗和预防妇科炎症。+ Q0 ^4 }# w0 J t4 H
促进消化——护肠
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每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。8 {6 o0 q: d& m$ u$ c7 `
不要纵酒——护肝脏
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) Q0 J( n; ?; x/ {0 _3 B 不要纵情饮酒,多吃蘑菇。- p; [$ O0 T' H0 A" p2 j, e* M0 c
适量爬楼——护膝盖
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少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式
+ L+ c& x) b% a) L$ B3 o# Y勤走动——护腿
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每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操5 h0 @6 T1 u* l; ]* N- ?
控制高跟鞋高度——护脚, p) l$ y. Y. l. H! C/ C+ \
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高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力
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