温馨提示#清明节应该要注意些什么？

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  m7 {, P: `+ |# x  c2 O& v# Z清明节是个啥？
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      清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。由于中国广大地区有在清明之日进行祭祖、扫墓、郊游的习俗，逐渐演变为华人以扫墓、祭拜等形式纪念祖先的一个中国传统节日，在仲春与暮春之交，一般为冬至之后106天，寒食节的后一天。扫墓活动在节前后可延续十天至半个月左右。
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7 `  R9 `, ~. t4 k* n      清明节是一个祭祀祖先的节日，传统活动为扫墓，是重要的“八节”（上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至、除夕）之一，一般是在公历4月5号前后，节气时期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明。2006年5月20日，经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。从2008年开始，中国将清明节认定为法定节假日，放假一天。至2009年，又改为三天。一直延续至今。

一些人想趁此机会和家人一起外去春游。 其实，这是个蛮不错的想法，既愉悦心情，又锻炼了身体。但是，任何事情都有正反两个方面，旅游保健专家提醒大家的是：春季昼夜温差较大，气温不稳定，同时正是万物复苏、百花齐放的时节，感冒、过敏等疾病也容易出现。专家对此给出了清明节小长假出行注意事项，希望对大家的出行有所帮助。

      一、春游穿着要舒适。春天气候变化不定，乍暖还寒，不少人去旅游时，都会为穿着煞费苦心，既要耐脏，又要漂亮，可别忘记了，舒服实用才是首要的。要带足衣服，以防感冒。同时可准备戴防风镜和墨镜。鞋子：生活小常识提示大家，要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还能当雨鞋穿。大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。春季旅游注意事项还有什么？大家可以参考一下。袜子：袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙， 防止鞋对脚的磨擦。衣服：春游小贴士提示说，衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外，由于春季天气多变，俗语云“春天冻人不冻水”，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。
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    二、出行安全莫忽视。私家车：很多朋友在选择春游出行方式的时候会选择驾驶私家车出行。健康养生栏目的撰稿人想对大家说几句话：长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。这是由于长时间固定一个位置驾驶，或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。所以驾驶员在开车时要注意调整座椅位置，不要让放松的春游变成“受累”的春游。看看这篇春季驾车技巧，能否给你和家人的清明节小长假出行带来方便。公共交通工具：现在都提倡绿色出行，健康出行。小编在此提醒大家，春季出游尽量选择乘坐公共交通工具。现在公交车都通往郊区景点了，和家人一起乘坐公交车去春游也是一个不错的选择，既可以节能减排，又可以避免自驾疲劳安全出行，更能够让出行变得心情舒畅，那你何乐而不为呢？

1 `' t/ V5 C+ n* k& i      三、出游应注意预防过敏。

+ C! t) x/ n% ~3 U　　四、外出游玩随身携带感冒药。春季养生小常识指出，清明假期乍暖还寒，细菌、病毒等微生物蓬勃生长，此时出门若不注意保暖，很容易引起感冒。从往年来看，每逢假期过完就会有很多感冒患者来就诊。提醒，市民在外游玩时，要适当增减衣物，劳逸结合，不要过于劳累，最好随身携带感冒药物。
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　　五、春游必带物品。水杯：生活小妙招说，出去玩千万别忘了带水杯哦！还要带一些茶叶。茶叶中富含微量元素锰，对皮肤有不错的保护作用。可以喝普洱茶和红茶，它们比绿茶所含的锰要更多些。防风用品：虽说春风和煦，但说不上什么时候就来一场大风降温，出门踏青的朋友一定要带上防风眼镜、纱巾等防风物品。别让大风天影响了一天游玩的好心情。保暖衣物：“春捂秋冻”，带上一件可以抵挡风寒的衣物出门总是没错的。
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# P5 c+ R# \7 x2 |/ y. K　　六、饮食要营养又卫生。 旅游小常识：大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。此外，春游时更要注意饮食卫生。应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。对于不熟悉的山野菜、动物肉、果子不要随意采集食用，对于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千万不能生饮。


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黑暗中的你我

清明节。。。注意火灾。。。