夏日最健康去火的食物

木偶泪

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5人群会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。

“去火”要点

喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

“去火”蔬果

草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

去火食品木瓜、猪骨炖花生

木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。具体制作方法如下，大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量；红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

阳光拨

呵呵,喝菊花,金银花茶,绿茶都可以啊

木偶泪

现在说的是吃都嘛。
对于夏天健康的食物。

阳光拨

呵呵.....其实蔬菜类都不错的....冬瓜....苦瓜也可以多吃...苦瓜最好生吃.凉拌

木偶泪

生吃你能吃下吗？
苦瓜这么苦

阳光拨

你不懂啊..........就是这样吃安逸..........切成片,用盐腌一下........再用清水冲一下.........拌上调料........脆...嫩....

木偶泪

就算用了盐吃起一样苦，我觉得还是青炒一下好吃多了。

阳光拨

呵呵...就是要追求那纯正的苦味哦

张花实

苦瓜？？？？可以清火不？？？

木偶泪

苦瓜是可以清火，但是刺激性很大，特别是对肠胃不好的人。
所以有的生吃反而身体不好。

张花实

我一般吃三黄片，哈哈哈

木偶泪

你不知道吃药和吃菜的区别？
多吃点对身体有好处的菜吧。

张花实

介绍点嘛~~~~~:handshake

木偶泪

就是我说的这些，你学习学习吧。

张花实

牛奶我喝得多，不过感觉清不了火样。。


草莓。。。。。。。。吃不起~


大豆。。。。。大豆是什么豆？

西瓜要到夏天吃起才便宜哈，现在又难吃又贵

木瓜是什么？没吃过。只见过洗面奶是木瓜做的。

西红柿还不错，不过也清不到火似的。苦瓜夏天的时候经常吃，感觉没用~~~。。

有没有清火见效快的蔬菜？？

木偶泪

如果这些都没有用了，你就要想想你平时吃的些菜对你身体有什么影响了。
夏天要多吃清淡，不要吃过辣的，自然就起到清火的作用了。

张花实

现在没怎么吃辣的了`````

以前脸上的痘痘爆发了一次。。太惨了

现在好了，看不到了。呵呵:time:

木偶泪

所以就是食物很重要。

张花实

先把钱钱赚到了再考虑这些，有钱钱了想怎么吃就怎么吃，平时稍稍注意下就行了。。
呵呵。

Visn

多吃点苦瓜~~~