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这是一篇给我家弟妹所录的心得体会，一些语气措辞就不修改啦，不影响阅读，我家妮妮宝贝2011年05月18日出生，现在健康可爱。" n; n7 J; U; \% a% ]
. M' M) B* A9 p5 d+ V3 ?5 k8 R怀孕，是一个女人漫长人生路上的一段奇妙幸福的日子，用心的去感受体会和享受它吧，不管是让你不爽的孕期反应还是胎动带给你的无比喜悦，这些在你的生命中都是独一无二的，总结我的体会心得，谨以此文送给勇敢坚强的准爸爸先生和准妈妈女士，加油！
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一、饮食篇
# ]; b6 G. n5 \% x, ]1 n 1、每天喝一杯孕妇配方奶粉，一直吃到哺乳期结束。 每天服用维生素群。这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。也不必只盯着一个牌子的孕妇奶粉吃，各种品牌的换着吃也是一种好办法。
( B; B$ u4 Q; S 2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。
/ G; E! ?6 g5 \ 3、不要挑食，多吃蔬菜，饭一定要吃，并适当吃些粗粮。记得远离微波炉。
% [0 ?3 ? l7 H) c% t! M 4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。一定要多吃苹果，对孩子皮肤好。反季水果记得要少吃。 如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无宜。1 s: [1 q4 l& s, b1 i* ?4 Z
5、要补铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭胗肝等。另外补充一点，如果决定自己顺产，那么产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难。5 C+ a0 r: ?" {" a1 t$ v
6、要给胎儿补脑，多吃核桃制品，多吃鱼。3 R2 r& _2 ~6 N8 V9 B$ H: i
7、如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也有好处。反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用，顶多不吸收而已。如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解。要注意一是怀孕6个月后服用，二是要买上好的内服用的珍珠粉。* n; V0 E+ }3 e5 p. K) l0 X' v
8、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早产，只能偶一为之。5 x7 X' Z1 W" G% p
9、产后不要马上进食营养汤，这是因为一方面这时候产妇身子虚弱，肠胃功能还没马上恢复，吃了也不吸收，还增加肠胃负担。另一方面，婴儿刚出生，并不需要很多母乳来喂。产妇过早发奶，婴儿又吃不掉，那吃苦头的还是母亲。刚生产完，应吃些清淡的食物，如汤面，菜粥等。至少三天后再开始喝营养汤。重要的是根据母亲的胃口进食。发奶的有河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水扑蛋。鸽子汤是回奶的，不要给哺乳的母亲吃。
5 U2 r& ]: Y. S 10、婴儿出生15天后，可以开始补钙和鱼肝油，请医生给开。大一点小孩可以自己咀嚼了，可以给他吃咀嚼片。
; Y- [4 r9 j8 _* y 11、冲奶粉时，不可以直接用开（热）水冲调。而应用温水或先加冷水。因为开（热）水容易破坏奶粉中的营养，特别是一些含活性免疫成分的奶粉。" T2 { s$ h$ R6 r% L
12、一定让孩子吃到头几天的初乳，就是分泌的黄色乳汁，含有极多极好的抗体和营养，让孩子多吸吮，必要的时候挤出来喂给孩子喝。如果开奶比较晚也没关系，但是切忌用奶瓶喂奶，一定要有软头勺！孩子习惯奶嘴儿后会拒绝妈妈乳头的！我深受其害，妮妮不吃，头几天晚上天天搞得几乎彻夜不眠，奶水下来了不停溢奶，妮妮就是不吃，一吃就大哭，非要奶瓶，为这个全家烦恼，所有人都不忍心硬别，最后还是在月嫂的帮助下，强扭过来的。心疼坏了，妮妮哭的叫一个伤心！一定，在宝宝出生后喂水喂奶都要用勺子，宝宝自己出来时带有一定营养，少吃一点没关系的。% O. Q/ z3 v" e d
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发表于 2013-7-29 21:18:36
变色卡
千斤顶
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