产后妈妈的给力经验贴：细心妈咪待产经验+清单分享

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这是一篇给我家弟妹所录的心得体会，一些语气措辞就不修改啦，不影响阅读，我家妮妮宝贝2011年05月18日出生，现在健康可爱。

2 u: k+ }0 _' x9 n怀孕，是一个女人漫长人生路上的一段奇妙幸福的日子，用心的去感受体会和享受它吧，不管是让你不爽的孕期反应还是胎动带给你的无比喜悦，这些在你的生命中都是独一无二的，总结我的体会心得，谨以此文送给勇敢坚强的准爸爸先生和准妈妈女士，加油！
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, N' W6 F1 Z2 c3 ~9 j9 `$ p一、饮食篇
# ?5 T* S# ^- J8 V# D) L　　1、每天喝一杯孕妇配方奶粉，一直吃到哺乳期结束。 每天服用维生素群。这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。也不必只盯着一个牌子的孕妇奶粉吃，各种品牌的换着吃也是一种好办法。
　　2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。　
% d" `( B9 C; I2 ~       3、不要挑食，多吃蔬菜，饭一定要吃，并适当吃些粗粮。记得远离微波炉。
% q$ Y. `1 l0 R  T% I　　4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。一定要多吃苹果，对孩子皮肤好。反季水果记得要少吃。 如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无宜。
1 f8 u! Y) F, N9 n( i+ }- u　　5、要补铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭胗肝等。另外补充一点，如果决定自己顺产，那么产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难。
# T& s6 S. Q7 p2 ~3 L' M　　6、要给胎儿补脑，多吃核桃制品，多吃鱼。
　　7、如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也有好处。反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用，顶多不吸收而已。如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解。要注意一是怀孕6个月后服用，二是要买上好的内服用的珍珠粉。
' Q: ?# s# J- W/ M, c! r  y　　8、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早产，只能偶一为之。
' M6 @0 {( {( A* K% D　　9、产后不要马上进食营养汤，这是因为一方面这时候产妇身子虚弱，肠胃功能还没马上恢复，吃了也不吸收，还增加肠胃负担。另一方面，婴儿刚出生，并不需要很多母乳来喂。产妇过早发奶，婴儿又吃不掉，那吃苦头的还是母亲。刚生产完，应吃些清淡的食物，如汤面，菜粥等。至少三天后再开始喝营养汤。重要的是根据母亲的胃口进食。发奶的有河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水扑蛋。鸽子汤是回奶的，不要给哺乳的母亲吃。
      10、婴儿出生15天后，可以开始补钙和鱼肝油，请医生给开。大一点小孩可以自己咀嚼了，可以给他吃咀嚼片。
& b. }  z' J; t# S4 M      11、冲奶粉时，不可以直接用开（热）水冲调。而应用温水或先加冷水。因为开（热）水容易破坏奶粉中的营养，特别是一些含活性免疫成分的奶粉。
' V( f7 M3 s5 J$ q, Z# a      12、一定让孩子吃到头几天的初乳，就是分泌的黄色乳汁，含有极多极好的抗体和营养，让孩子多吸吮，必要的时候挤出来喂给孩子喝。如果开奶比较晚也没关系，但是切忌用奶瓶喂奶，一定要有软头勺！孩子习惯奶嘴儿后会拒绝妈妈乳头的！我深受其害，妮妮不吃，头几天晚上天天搞得几乎彻夜不眠，奶水下来了不停溢奶，妮妮就是不吃，一吃就大哭，非要奶瓶，为这个全家烦恼，所有人都不忍心硬别，最后还是在月嫂的帮助下，强扭过来的。心疼坏了，妮妮哭的叫一个伤心！一定，在宝宝出生后喂水喂奶都要用勺子，宝宝自己出来时带有一定营养，少吃一点没关系的。
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二、 购物篇

! S5 J1 ^" h4 G8 w% M0 d. e当然了，有宝宝后，银子花费也会大大地，到时候你们就知道了，完全是情不自禁、不由自主。看着那么多漂亮可爱的宝贝物品，不买简直走不动。呵呵，现在感觉我说的夸张，宝宝出生后你就知道了！

       婴儿用品不用过早购买，因为婴儿用品的价格一向比较稳定，不会随季节的变化有多大浮动。但婴儿服装的价格随季节的变化浮动会很大，对折是经常碰到的，而且还都是名牌。因此你在逛街要是遇上可别错过机会。当然你得先算好自己的预产期是什么季节，要买多大尺寸，自己心里要有数。一般不要买太小的尺寸，小孩长得快，穿宽松点总比穿不下好。怀孕六个月后，反应也没了，心情也愉快了，趁着肚子还不太大，行动也方便，购物陶冶身心哪，还可以积攒爱子之情。
4 m. R& ^; ^3 u) D% L附： 顺产妈妈孕期待产经验【2013版】.rar (30.73 KB)

2013-7-29 21:22 上传

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       购买常用婴儿用品，你还可以通过网购买，先去商场看好品牌、名称，让准爸爸网购。价格比大卖场的还便宜些，质量也是有保证的。最好所有东西都在同一家购买，这样可以节省邮费。

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孕1月，吃得多不如吃的好。

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冰糖雪梨可以做着喝哦
7 D( c) x8 M: D3 c/ I+ Y6 a4 B" i雪梨一个+枇杷叶+冰糖+一锅水=》煮一个小时 就新鲜出炉了

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妈妈用品准备
% a) _& T$ ^1 a% C7 l+ c& ~开襟外套： 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。

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出院衣服： 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。

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哺乳式文胸： 哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。

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束腹内裤：2-3条 束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。
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束腹带：1个 分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是很重要的。

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防溢乳垫：1盒 把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。

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水盆：2个

/ L" T6 f7 {: A6 Z* d一个洗脸、一个洗脚。

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产妇卫生巾：1包 分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。

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毛巾：2条 一条擦手、一条擦脚。

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水盆：2个 一个洗脸、一个洗脚。

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牙刷、牙膏、漱口水 牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。

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护肤品：1套 最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。

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小镜子：1面 就算是入院去生产，也要注意自己的形象哦。

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卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干 入院时不用带很多，这些东西随时都可以买到。

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带吸管的杯子：1个 产后不方便起身时，非常实用。