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本体感觉是指人体感知身体相邻部分（在某一空间中）相对位置的感觉或官能，与跟六个体外感觉器官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、平衡感）和体内感觉器官不同，它是身体的自我知觉，看不见的、无意识的。; ^8 b! N- b) e5 _+ T( L% r
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本体感受是人运动时所产生的一种内部肌肉意识和肌腱意识，它完全是自发的。当一个人丧失他的本体感受时，他只能在很小的范围内借助纯粹的意识注意力来弥补这种缺陷。
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通俗地讲，跑步是大脑在刻意用意识来指挥双脚，试想如果跑步时还在考虑出左脚还是出右脚，那肯定是跑不快的。
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其实，在正常状态下，我们跑步是根本不会考虑这些的。, s0 x! m9 K2 }' I) L1 A3 X
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. D+ E0 H3 V- l2 I8 w例如： 我们就算闭着眼也能感觉到自己关节的屈伸和运动。比如做卷腹时，闭上眼睛！
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我的结论： c. H; c9 Q' W* b8 J; s# z* P2 L- ]
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其实，本体感觉是一个非常重要的学科和技术，可惜很多书中只是淡淡的提了一段，没有过多的深入剖析和实践操作，而训练效果的好坏（不管是常规和康复）都建议从本体感觉开始。 ) a: K7 i4 n* S3 c+ P* G7 c) t% p
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发表于 2014-4-21 14:46:02
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千斤顶
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