孕期保健小常识。

美贝康乃馨 · 发表于 2014-6-22 08:16:39

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孕期饮食

1. 孕妇要避免食用：油炸食品，香料调料，含有酒精的饮品；含有防腐剂及色素的食品；生冷食品，烟熏食品，可疑食品（不新鲜肉类，变质的蔬菜水果）含热量高以及过咸，过辣的食品。

2. 孕期忌吃热性食品，例如羊肉、辣椒等。孕妇经常食用温热性食品容易导

气血失调，增加孕吐、水肿、便秘、高血压、便秘等症状。

3. 孕妇的饮食要营养全面，保证每天的饮食结构合理。多吃蛋白质含量高及

含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。

4. 孕期要注意营养素的摄取，这些营养素包括叶酸、铁质维生素B12、锌质

亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）、钙质等。营养素对妈妈健康及宝宝身体智

力发育至关重要。

超级123 · 发表于 2014-6-22 08:31:40

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-22 09:07:14

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-24 09:02:10

漂流瓶 · 发表于 2014-6-24 09:06:01

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-25 08:20:39

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-26 09:04:50

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-27 14:23:26

超级123 · 发表于 2014-6-27 15:52:09

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-28 09:45:59

漂流瓶 · 发表于 2014-6-28 15:47:11

漂流瓶 · 发表于 2014-6-30 14:57:44

说得对

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-6-30 14:58:16

漂流瓶 · 发表于 2014-7-1 16:35:54

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-7-1 16:38:03

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-7-3 08:20:12

漂流瓶 · 发表于 2014-7-3 08:30:56

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-7-4 14:37:46

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-7-5 15:24:27

劳斯莱斯幻影版 · 发表于 2014-7-7 14:51:51

[家有好孕] 孕期保健小常识。