【健身知识】怎样预防和处理中暑？

沈晨

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一.中暑的引起原因？

中暑是发生在炎热季节的一种急性病，它常在炎热或高温高湿环境下进行剧烈运动时发生，在相同条件下，儿童少年由于其体温调节能力比成年人差，因此更容易发生中暑，中暑是由于“热”的作用而引起，可以分为热痉挛，热衰竭和热射病三种类型，其中最严重的是热射病，亦称中暑高热。

二.不同类型中暑的处理差异？

由于中暑的发病机制不完全相同，因此处理也有所差异

1.热痉挛：由于大量出汗引起人体大量电解质丢失，使神经肌肉的兴奋性过高而发生肌肉痉挛。处理时，要尽快离开热源，平卧休息，补充食盐和水分，牵引痉挛的肌肉。

2.热衰竭：因为大量出汗和失水，高热引起皮肤毛细血管大量扩张，使回心血量减少，导致循环衰竭。处理时，尽快离开热源，平卧解开衣服，在四肢作自下而上的按摩和揉捏，并适当补充食盐和水分，尽快送医院治疗。

3.热射病：运动时产生的热量过多，超过了机体的散热能力，热量在体内蓄积，使体温升高，从而影响人体的正常生理功能。处理时，降低体温是处理的根本，可用冰或冷水冷敷肢体，结合四肢按摩，以保持毛细血管扩张，使已冷却的血液流入内脏，补充盐水，并及时就医。