芳香疗法

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芳香疗法
金韵蓉
2 k7 o- a$ u) w2 ^/ {  X& H在芳香疗法中，大自然扮演着最重要的角Se，藉着植物精油，蕴藏着神秘芳香和理疗特性的植物荷尔蒙，唤醒您尘封的心灵、疲惫的身体、黯沉的肌肤。

近代芳香疗法源自于注重精致生活品味的欧洲，是专门为生活在忙碌、紧张、污染、焦虑下的现代都会人所设计的独特护理项目，藉由各种具有减压疗效的植物精油，在和缓、轻柔、唯美、优静的氛围中，拂去心灵的尘埃，卸下驮负在肩上的重担；让身心在舒缓平衡的状态下，重获积极的思维和对生命的热爱……

芳香疗法乃是藉由特定的香气“唤醒”沉淀已久的美好记忆，那些在孩提时代对未来的憧憬、对生命的信任、对微小事物的欣赏、对大自然的满心欢愉，当这些清纯童稚的快乐情愫被尘封已久的心灵深处释放出来时，我们便能重新学习如何“舍得”、如何“悦纳”、如何“宽恕”、如何“身心安顿”。因此，芳香疗法的真正精神就是在经由香气的作用，来增强人的内在能量。它并不会直接治愈人的疾病，而是在增进人们对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志能力。

我们可以说，芳香疗法的最终目的在于[提高对幸福的感受能力]。所谓[感受幸福的能力]就是一个人在感情的基础上，个人的思考方式和对事物的认识方法。植物天然的芳香之气是可以让我们的心灵在瞬间内发生改变的[魔术师]。可以放松僵硬的头脑，让我们豁然开朗地体会到[原来还有这种思考方法]，不再紧紧地抓住以前过度执著的事物不放，让我们觉得[原来抛弃这些问题，内心丝毫不会寂寞]，精神反而更加愉快……。
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* o9 ]& |1 {7 Y" H1 D) A, \最棒的是，植物天然的芳香之气能够让我们在任何时候都有积极向前的态度，使内心更加坚强，使自己体会到自己是任何人都无法替代的重要存在。所以，芳香是上天赐给人类的大自然能量，我们应该充分加以利用，让自己活得更幸福、更充实。
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7 |# J( O/ C3 O: J& t, b* |在选择芳香精油时，应该根据不同时候、不同情境时的不同心理及情绪状态，从能够发挥出相应效果的精油中，选择自己喜欢的香味。在各种状态下，你所喜欢的芳香，也正是你所需要的芳香。也可以说，当你闻到[讨厌的味道]时，无论芳香精油能够发挥多麽优秀的作用，也会因为你觉得[好难闻]，而造成精神压力。但是，即使曾经让你觉得[不喜欢]的芳香，也可能因为自己身心状态的改变而觉得[很好闻]，所以，不要单凭一次的想法就断定某种香味是[我讨厌的香味]。其实，每一种芳香都随时准备为你付出，对你有所贡献。

: E: M6 `& }% r) i' {: R告诉我, 当你注视着镜中的自己时,看见了什么? 两个眼睛？一个鼻子？一副时好时坏的面容？

9 Q3 Q4 g1 Z* u3 c/ Z9 q4 G5 _4 f你看到的，其实只代表着３６平方英寸的自己！因为在那３６平方英寸之下，有一个灵活的头脑、一双将Se彩转化成诗篇的眼睛、一张品尝人生滋味的嘴巴、一对聆听大自然声音的耳朵、一个引领浓郁香气进入美好记忆的鼻子。这些都需要藉由丰富的想象、自我的成就和个人的认知来经验的美丽，一种源于“心灵”的美丽。

- y9 ?* g' V; a; C4 B“心灵的美丽”是由积极的思维、人文的关怀、温柔的情愫所编织成的金Se锦缎。当你微笑时，你散发出光芒；当你关爱时，你泉涌出能量；当你全身放松、头脑也保持平静时，你将发现皮肤正在神奇的更换自己，你有着控制皮肤的力量！

下次当你再面对镜子时，凝视一下，你将会发现镜中反射着奇迹，这正是我努力追求的，一种源自内在，身、心、灵平衡与和谐的美丽！

阿铁

新鲜！！！！！！！

zhoufanglucy

各种怀孕中期的症状和芳香疗法


        怀孕中期（4个月至7个月左右），是整个孕期中不舒服症状最轻微，胎儿也相对安全的阶段。在这一时期，一方面孕妇体内的荷尔蒙的分泌趋于平缓稳定，不再容易出现剧烈的害喜症状；另一方面，腹部也还不至于隆起到增加脊椎负荷或影响平衡的地步。因此，这个阶段是准妈妈们最能享受怀孕的喜悦，也是最幸福的时候。
        如果对孕妇们做个抽样调查，相信会发现产后身材变形，乳房下垂或妊娠纹的出现，会是她们共同的梦魇。因此从相对稳定而身材又还没臃肿发胖的怀孕中期开始，是爱美的孕妇们利用芳香精油来进行保养的最好阶段。

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一、妊娠纹的预防

, b  _$ C2 y0 [% Y1 G配方：

        选择媒介油中最具有皮肤保养疗效的荷荷巴油（Jojoba Oil）作为此配方的媒介油。事实上，即使不加入任何纯植物精油，单是荷荷巴油就能起到非常好的皮肤保养功效。此配方的比例是：在50毫升的荷荷巴油中滴入12滴的橘（Mandrain）或苦橙花(Neroli)（调油比例为1%）。苦橙花精油的价格较橘精油昂贵许多，准妈妈可根据自己的预算来选择，或选用仅仅只有5%精油浓度，其余95%则为荷荷巴油的稀释油（比例则为50ml的荷荷巴油中滴入20滴的稀释苦橙花精油）。

使用方法：
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        每天洗完澡后，在胸部、腹部、臀部、大腿等容易发胖的部位，以轻柔的大螺旋动作将调配好的配方油均匀地抹在皮肤上。这个护理部骤可以从怀孕的第3个月开始，一直持续到临盆前。

: m# O* _% l& ]3 k4 i/ H1 i注意事项：
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1、如果担心自己的体质不适合使用精油，仅仅使用荷荷巴油涂抹，也能达到预防妊娠纹的保养功效。
/ G8 X  x( g1 p6 D. o/ e2 D6 }/ k  B2、请切实遵守1%的调油比例，不要增加稀释的剂量。
3、在腹部和臀部的涂抹力度一定要轻柔，以免刺激子宫收缩。
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) m6 O- e- H/ R* \8 I# q二、下肢水肿

6 K6 x# G8 w- o* [( u, u配方：

) ]7 w" B: K8 [3 z1 a. L- a: u        将橘（Mandarin）或橙叶（Petitgrain）或甜橙（Orange Sweet）精油滴在浴缸或足浴盆里泡澡或足浴。比例是：一个普通七分满的浴缸内滴入5滴纯精油；或在足浴盆里滴入3滴纯精油。
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使用方法：
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1 O1 k. s* o* ]$ P" |         如果泡浴，最好一周一次，或最多2次，每次泡浴15分钟。足浴则可每隔一晚一次，每次浸泡15分钟。
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注意事项：
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. j# u. ^3 z0 ~" ?. g$ g        不管泡浴或足浴，水温都不可太高，最好保持在摄氏32-35度左右。太高的水温不仅会使孕妇血液循环加快、体温升高而产生兴奋头痛，也会因心跳加速而导致眩晕的危险。
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* |! a" W0 U& }. U) r2 j' f6 `三、痔疮
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9 [8 s) {6 @& }8 Z* M% ^        由于隆起的腹部和子宫的重量压迫了身体其他器官，造成静脉血液循环不良，怀孕中期后的孕妇很容易发现自己有或多或少的痔疮问题。
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% [8 B8 h# Q7 k; l( u2 k1 b5 v7 B配方：

        由于是局部按摩，因此可以使用的安全精油范围可以稍微广一些。在20毫升的媒介油（甜杏仁油或葡萄籽油都是既经济又实惠的好选择）里，滴入4滴的纯精油（调油比例为1%）。可以选的纯精油有：橘（Mandarin）、生姜（Ginger）、苦柳橙（Orange bitter）,可在以上3种油中任选一种使用。

使用方法：

* V- \, u/ M8 P+ C' Q! F        每天晚上洗澡后将调好的油轻轻按摩在肛门部位。如果白天觉得不舒服，也可以用棉花片沾湿温热的水洗净患部后，轻轻地按摩。
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四、便秘

        一方面因为受逐渐隆起的腹部的压迫，一方面受紧张心情的影响，很多怀孕中期的准妈妈们会遇到便秘的困扰。不仅便秘，还可能伴随着胀气、口臭、食欲不好、心烦意燥的附加问题。

配方：

4 H: C: R! J4 ]! ~; ]" J        在50ml的荷荷巴植物油里，滴入10滴纯精油（调油比例为1%）.可以自下列安全精油中任选一种：橘、甜柳橙、苦橙花、生姜、马乔莲。
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使用方法：

        以顺时针方向将调好的油轻轻按摩在腹部，按摩时间的长短以自己的舒服程度为依据，然后覆上一条厚浴巾。如果是冬天，还可以在厚毛巾上覆盖一个暖水袋。

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