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九寨瀑布 3 o3 }& E, \( E5 _
 九寨——水的天堂
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3 J9 M; V! f2 l3 `黄龙——人间瑶池 1 L$ L% ~! ~: V- S/ j$ a
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花湖 * i* x+ E8 q7 p" c, j
0 F! ^' f D; F# ~: b3 J: ^* F8 w3 Y. O九曲黄河第一湾
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若尔盖大草原
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1 Z" x& z# W/ N" T& L年宝玉则8 }- g5 U1 f! R) M1 Y5 B
【目的地资料】：
5 s) Q! A; g! E4 n$ g' M3 x年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。年宝玉则与四川阿坝县接壤，是川甘青三省结合部著名的神山，到处流传着藏族英雄史诗中格萨尔王的故事。这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。
" W( r6 E3 N3 L: B7 s年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的
: h# E) Y8 v* w( M: h花湖自然景观照片(20张)花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。7 r: [- q% q" b* Y9 O) p* G0 M
九寨沟被誉为“童话世界”的九寨沟位于中国四川省阿坝藏族羌族自治州境内的九寨沟县中南部，是长江水系嘉陵江白水河的一条支流，因景区内有荷叶、树正、则渣洼等九个藏族村寨而得名。游览区海拔2000米至3100米，气候宜人，冬无寒风，夏季凉爽，四季美丽，是世界上旅游环境最佳的景区之一。九寨沟风景名胜区于1992年被列入《世界自然遗产名录》；1997年被纳入世界人与生物圈保护区；2000年评为中国首批AAAA级景区；2001年2月取得“绿色环球'21 ”证书；九寨沟风景区是全国优秀风景名胜区；中国风景名胜40佳；省级文明单位；综合治理先进单位；四川省三大旅游精品之首。九寨沟集翠海、叠瀑、彩林、雪山和藏族民俗文化于一体，原始和天然是她的个性和特征。在景区的树正沟、日则沟和则渣洼沟“丫”字形沟内，分布着114个翠海、47眼泉水、17群瀑布、11段激流、5处钙化滩流和9个藏寨。景区面积1320平方公里，原始森林3万公顷，原生物种2576种，有大熊猫、金丝猴、独叶草等国家保护的动植物几十种。九寨沟的水是九寨沟的灵魂，因其清纯洁净、晶莹剔透、色彩丰富、故有“九寨沟归来不看水”之说。水、倒影、石磨、藏寨、经幡和藏羌歌舞等，构成了九寨沟独特的旅游文化。绿色环球'21”证书的取得，证明了九寨沟正在走一条可持续发展战略的生态旅游之路。在资源稀缺的今天，九寨沟立足绿色旅游的观念，服务设施日益完善成熟，现已成为世界旅游的一颗璀璨明珠。九寨沟，充满梦幻与诗意的“童话世界”，是自然造化赐予人类最美丽的乐土，是我们回归自然的精神家园，是自助旅游的首选目的地。$ u+ B8 L# f$ _* P2 v; g
线路特色：, D: ]) S% ` Z& n! Q; K- D
★ 年宝玉则九寨环线为组足迹户外专业认证领队带队，年宝玉则九寨环线都是我们足迹户外专线领队带队，常年带领次线路，经验丰富。足迹户外年宝玉则九寨环线专线领队都经过几年历练和筛选，目前带队的全部是经验丰富户外领队出身，常年带队川西高原线路。而且我们所用的车都是有正规旅游牌照的，合法、有旅游运营手续可以跑九寨环线的车子，不管是大巴车还是中型车都是有很高的座位险，如果出现问题后都是有正规旅游公司承担的。请相信我们的专业。
/ \' O% L0 z9 U6 {% l1 J; K) p★ 此条路线是一次正在意义深度大九寨环线，不走回头路，游览时间更充分，让您仅能欣赏童话世界九寨沟的水、黄龙的瑶池、圣洁的雪山、广袤的草原、又能看到九曲黄河第一湾和雪山湖泊的年宝玉则和川西两大草原—“若尔盖” “红原”，---亲身感受“天苍苍野茫茫 风吹草低见牛羊”的诗情意境，体会藏族风情。
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2015年本路线路定期组团计划时间表
* V: O/ z+ z. }% J活动时间D0为成都集合时间，次日出发D1，抵达成都当晚住宿酒店由我们俱乐部统一安排。 （6人以上团队可根据要求定制路线及日程）
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04月04日集合~04月11日: ~1 A& s+ n/ n8 { g1 t
04月11日集合~04月18日
* `0 m$ n2 O- d. s- [$ E04月18日集合~04月25日1 \! D* t, r/ K$ h) G3 [; ~. E
04月25日集合~05月02日
0 H6 _& U: ^+ K# `! A4 `) ~05月01日集合~05月08日
# [) n+ v7 x8 }( s, K: w) D/ R) b05月09日集合~05月16日
" R6 ?( H" y* i9 g( M05月16日集合~05月23日8 I4 q* H3 d8 x- l- ?$ v) s/ ?
05月23日集合~05月30日! I9 _% r' N. W# |; _& I
以上批次基础执行价格： 成人 2980元/人；儿童价格 1980元/人（不含门票，不含床位）
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05月30日集合~06月06日
# R7 v) Z% s# ^6 U6 v06月06日集合~06月13日. w$ p- x1 W; X2 s
06月13日集合~06月20日% D; j c* r% m9 x @$ T0 V
06月20日集合~06月27日
$ B4 Y- w+ h" q2 A# A4 F( \06月27日集合~07月04日 2 X5 G9 S+ p: T, `% C
07月04日集合~07月11日* ~- e7 Q- Y x* }
07月11日集合~07月18日+ C2 M! ^$ m5 f3 n4 R
07月18日集合~07月25日
p& n0 h# i g5 l; d7 N6 u07月25日集合~08月01日
7 @* g0 X% v6 j9 |; M08月01日集合~08月08日9 [4 B& t7 }% `- |) w/ y* f6 g7 i
08月08日集合~08月15日
; z$ C9 L3 l3 t& X8 y" z0 T7 ?7 _08月15日集合~08月22日, b/ ]9 Y8 V5 x, E" |. @
08月22日集合~08月29日9 j+ [8 x6 }& V+ _
08月29日集合~09月05日1 \6 c& P4 a. B$ a
以上批次基础执行价格： 成人 3380元/人；儿童价格 1980元/人（不含门票，不含床位）
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09月05日集合~09月12日
3 ]! U8 Y$ O! Q6 F1 ~09月12日集合~09月19日
9 F2 _4 [+ K4 S+ D1 n09月19日集合~09月26日. L% ~2 o3 Y$ U$ h2 R
以上批次基础执行价格： 成人 3580元/人；儿童价格 1980元/人（不含门票，不含床位）1 E( s8 j2 F/ b5 Y
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09月26日集合~10月03日
/ U1 L" e" O+ w, M) A0 ^2 w09月30日集合~10月07日
8 o8 J) S# O# {4 w8 S10月03日集合~10月10日
& T3 W/ B) G; f2 D1 I以上批次基础执行价格： 成人 3980元/人；儿童价格 1980元/人（不含门票，不含床位）, R- a; c6 N( d. j- m7 u
足迹户外承诺：& u. r9 G3 ~% j6 t' N
a、每期活动提前一个月汇款确定的，每人优惠100元* }$ e- V/ m7 I: Q3 x2 I- P
b、四人以上团队报名，免费安排接机或火车接待% Y. N+ G& j ], m5 z5 l2 ?) f
c、6人以上团队可根据要求定制路线及安排日程. l- F" C9 V+ N1 ~$ C
d、曾经参加过成都足迹户外次活动的队员可享受优惠100元
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【风景指数】：★★★★★ 5 U; W/ m/ p, N* r% b
【活动强度】：★★ : i+ q! Q2 |8 K; V1 m
【活动难度】：★
6 E8 |+ t& m0 ^# z/ D+ L P【活动领队】：足迹户外认证领队/待定, m+ a4 w' G: ~) W3 J8 U. F
【活动人数】：6<30人
% Z; m+ R# _6 W3 i【活动时间】：全年9 I7 Z* ?* q) V1 z
【集合地点】：成都
& ~7 X4 ~1 n! C9 }6 L【行程安排】：6 b( Z/ S3 Y& o
D1 全国各地—成都
- @# q! l. W; D/ d今天全国各地的队员来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店，如果提早到，可以好好逛逛这个中国有名的休闲城市。可以品尝成都小吃特色，相信绝对会让大家吃了就不想走，成都是中国最佳旅游城市之一，时间多的话，推荐逛逛锦里古街，武侯祠，宽窄巷子，以及最热闹的商业街春熙路等。( w4 o- J9 G. u+ h3 J5 P
住宿：成都商务酒店（双人标间）
2 z# w5 I$ q& R; V* W, A餐饮：全天不含餐
7 A' x3 J: Q! D. C; u备注：全天都是集合时间，出双流机场坐民航大巴到市区，然后打的既到集合酒店；自由活动期间注意安全！0 B, B3 e; [( k9 i- ?0 T
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D2 成都-57km-都江堰-75km-汶川-179km-松潘古城-102km-九寨沟口 (430公里)
, c a5 k2 S6 M) a/ z1 x$ U& S早餐后从成都出发，前往九寨，驱车1.5小时抵达都江堰市，车观都江堰工程，沿岷江而上途经汶川新城，一排排以羌寨风格和川西民居打造的安置房小区，新的学校、新的医院、新的城镇基础设施建设，让汶川成为了一个崭新的城镇，是一个朝气蓬勃的城镇，一个浴火重生新汶川；沿途欣赏羌乡新风景、汶川新农村。下午到达【松潘古城】游览，这里曾经是川、甘、青三省边区最大的贸易集散地，这得益于“茶马互市”的兴起。一路过去欣赏美丽的高原风光后抵达九寨沟入住酒店休息。
; D2 K3 U% M: J- ?1 o' R# S住宿：九寨沟当地宾馆（双人标间）
8 T' A5 e% _; E+ s8 ~餐饮：含早餐，中、晚餐自理。/ k2 q$ y5 I2 K3 I4 _
今日亮点：看看重建后的汶川映秀新城，颇多感慨
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# Z2 _( c9 @# l) mD3 九寨沟全天游览（景点游览时间约8小时） h8 G& {. Z3 b6 u/ l
早餐后游览人间仙境、童话世界――【九寨沟风景区】，进入景区后换乘景区观光车。九寨沟的主沟呈“Y”字形，由三条沟组成，总长50多公里。观树正沟[14公里]树正瀑布是九寨沟内第一个瀑布群，数十个海子绵延7公里。火花海，神奇莫测，风吹浪生，显出朵朵“火花”金光灿灿。犀牛海、卧龙海等美丽景观；则渣洼沟[18公里]的长海是九寨沟内最大的海子、欣赏色彩斑斓的五彩池；日则沟[17公里]的珍珠滩犹如一面巨大晶莹的窗帘，给人一种“滚滚银花足下踩，万顷珍珠拥入怀”的感觉。五花海是九寨沟的骄傲，有着“九寨精华”及“九寨一绝”的美誉。让游客真正了解九寨沟的二滩、三沟、四瀑、五绝。温馨提示：户外游览时间较长，日照充足，紫外线较强，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品；因中餐自理，可自带干粮或在景区唯一的餐厅用餐，餐厅可提供不同价位的自助餐（餐标最低60元起自理）；请遵守景区管理制度，禁止抽烟、乱丢垃圾，违者最低罚款500元起，只有餐厅的一角有唯一的抽烟区；九寨沟景区海拔2500-3100米，游览时请选择从海拔高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应；景区内，每个景点都有一个观光车上下的车站，请在车站坐车，每辆观光车都有讲解导游，景区内可跟团游览或自行游览，请与领队落实出景区的碰面时间，以便到时司机准时来接您。; s9 m9 K! _6 i1 e; M
住宿：九寨沟当地宾馆（双人标间）
% [; V' }+ H/ v% S& M; S3 N7 b餐饮：含早餐、午餐晚餐自理。& f9 M* r8 f* W6 D4 y& h
今日亮点：人间仙境—九寨沟/ |/ e9 g5 }* p% b
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D4 九寨-127km-黄龙-41km-川主寺 1 ~- y: k# f4 D# G; z# A+ q$ x1 r
早餐后从九寨出发前往有“人间瑶池”之称的【黄龙风景区】（行车约2.5小时），可远观红军长征纪念碑。黄龙的海拨较高,可根据自己的体力量力而行,最高可步行到黄龙寺，沿途欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池、黄龙寺、五彩池等,一般游览时间在3-4小时左右，建议玩法是坐索道上（80元自理），徒步下。参观完后乘车前往川主寺入住酒店休息。需时：全程行车约4小时，其余时间黄龙游。: L$ G2 S! _! t, b/ x% f% [9 l% e
住宿：川主寺当地宾馆（双人标间）
( S; v* N+ d4 D7 L- i餐饮：含早餐、午餐晚餐自理。% W6 ^1 i3 J( [7 b: r1 l' L
亮点：黄龙钙化瑶池，丰水期，最漂亮, ~0 u6 `7 ~! J7 w' d$ B
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D5 川主寺-143km-若尔盖-49km-花湖-105km-唐克-9km-九曲黄河第一湾-9km-唐克
2 y( d [$ S! R9 B3 {! e0 _早饭后离开川主寺，一路欣赏大草原的风光，抵达【若尔盖热尔大坝草原】，欣赏草原湿地景色；热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。接着，来到位于热尔大坝的草原湖泊【花湖】，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。. X! j5 ]; ^3 y
游玩花湖后乘车赶往唐克，晚宿唐克，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”，在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。【黄河九曲第一湾】有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。九曲黄河第一湾景点，观赏草原上的黄河。宛如银色缎带。阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。
) X! k, J' q7 A! @& B. C: c1 G, t住宿：唐克当地宾馆（双人标间）
9 }4 Y: f/ h6 w' h3 J. Y. U餐饮：含早餐，午餐晚餐自理) T. i$ p9 z' c9 T. e
亮点：若尔盖高原美丽湿地，九曲黄河十八湾壮丽日落
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D6 唐克-35km-瓦切塔林-43km-红原-155km-阿坝县6 T0 s9 N1 r2 p M) v+ z
早点出去，【九曲黄河第一湾】的清晨也是十分迷人的，雾霭和朝阳中的黄河展现出动人的18湾曲线，在这里早餐后离开唐克，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡，白塔如林的【瓦切塔林】，然后来到【红原大草原】，这里就是一个歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。 夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民敞开胸怀，接纳着幕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术欢聚一堂秋天的红原大草原是壮美的，金huangse的草原是收获的色彩。. a5 S9 g. P. m6 b5 m- w
告别红原，傍晚到达阿坝县城住宿。需时：全天行车约3小时，其余时间游玩和摄影创作。( k: S8 Y2 I7 x# P3 b% G) E
住宿：阿坝县当地宾馆（双人标间）
2 z* R: q; G/ Z餐饮：含早餐，午餐晚餐自理" r/ l B8 A9 f6 G: ?$ W9 T
亮点：红原大草原策马奔腾，草原儿女；瓦切白塔如林，经幡飘舞。
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( @8 P0 ^5 e, G' ?D7 阿坝县-72km-青海久治-53km-年保玉则-130km-阿坝县 ) W; h0 X; S! N* |' y: Y0 s) h+ {
早餐后经过久治县前往年保玉则，今天全天在景区内深度创作片片。年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖南北长,东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。 z2 @7 x; h J, F! r
住宿：阿坝县当地宾馆（双人标间）5 @, O2 G0 L, y2 q
餐饮：含早餐，午餐晚餐自理5 V+ Q; q7 |- F# w8 _* @
亮点：年保玉则雪山冰川，仙女湖，拿着转经筒转山转湖拍片片
- L J/ ?8 }# O& T4 D备注：我们只安排到达仙女湖，妖女湖不做安排，从仙女湖到妖女湖途中，有多处沼泽，徒步往返8-9个小时，异常辛苦且不安全。
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j; g" S7 P8 ]- d8 ?# W @# wD8 阿坝县-201km-鹧鸪山隧道-131km-桃坪羌寨-18km-汶川-120km-成都 ) }* F$ ?" C8 S" a; L A" Z3 [+ ^
早餐后踏上归程，途径317国道线，像丝带一般缠绕着美丽神秘的鹧鸪山隧道。途经【桃坪羌寨】，位于理县杂谷脑河畔桃坪乡，是世界保存最完整的羌族建筑文化艺术，至今仍然保持着古朴风情的原始羌族村寨。在四川省阿坝藏族羌族自治州，有一处当今世界上唯一保存完好的羌族古寨，这就是被专家学者称之为神秘的“东方古堡”的桃坪羌寨。下午过汶川回到成都，晚上可以在成都逛逛，感受下天府之国的休闲文化，一座来了就不想离开的城市。
$ c* Z2 s" d* ?- v0 L* ?6 p住宿：不含今晚住宿，但我们可帮忙预定。$ e1 A" F; Z2 {+ u" _
餐饮：含早餐，午餐晚餐自理0 l0 V' X* z3 E
# E' U1 h p. g/ T' Y4 [特别提示：如因不可抗力影响，如地震、塌方等，我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程进行调整。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
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【服务标准】：
+ A; w( D( l/ C4 g, V2 y, Q0 A$ g 交通：全程往返交通费用、路桥费、油费等。
5 a6 d% K! D9 g9 b f. x; X 餐食：包含全程早餐，午餐晚餐均为自理（具体见行程）。不含餐时建议大家自备零食或AA制。
5 z' L, A' j) y E2 W+ J 住宿：具体见行程（全程7晚标间）。
- P6 H; H6 Y0 H 门票：包含九寨沟门票（ 观光车及索道自理）、黄龙门票（索道自理）、花湖门票、九曲黄河第一湾门票、年保玉则门票! L1 ~3 L: z# G: d6 d5 v& o
领队：足迹户外资深领队
: f4 K4 E# U; K( @, M$ x 保险：专业户外旅游保险9 f- K$ g+ m% a( _0 t
其他：俱乐部组织费、领队费等。 0 A2 F+ U* v, E
【费用不含】：以上所列服务外的其它任何费用（如景区马费、各景点小门票、用餐酒水费用、及其他一切个人开支）! g- f h! z7 Z4 b5 `
景区自理费用包括：/ t- I8 ~4 R& g
九寨沟观光车90元/人（必须） 黄龙索道 上行80元/人 下行40元/人（可选择）3 X2 u# I' \8 v5 F: l
花湖电瓶车38元/人（可选择） 瓦切塔林 20元（可选择）& m! w. |' B5 G; B k: y: c& a7 U
桃坪羌寨门票60元/人（可选择）
5 i3 D; y" u/ O7 u 都江堰门票90元/人（可选择）
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足迹户外郑重承诺：
! W4 G7 _2 w- E所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划！
% N ]. c' d4 d3 j" W4 S所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划！* }; h9 {( z& O
所有路线绝无领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目计划！2 |+ H" J$ L0 a; }& ^
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【个人装备】：背包或（拖箱）、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）; u2 T" r2 P9 W1 N( c& }; x2 x
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【关于高原旅行】：: y: D/ L. ]4 ]- W0 k! g9 {
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。: Z' t4 F5 n5 S/ Q
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
& y' } ~. `8 ~: Q4 Y x2 b0 w夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
$ U: m& f2 C3 }9 [, n4 k秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。3 B# S1 J4 O2 q8 `* r) p5 u
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
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" G4 u* T5 x; s3 J【关于高原反应的应对措施】：: |# r! t% Q0 N' N
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。) C9 W: s0 e- i0 ~
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
/ q5 l* T. |0 z/ @" K1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。) _; G% I. H1 J" ^5 M- T I
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
. ]8 z) B- Q2 u5 Z5 W0 @* Q3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） ?3 `/ k1 A1 O, S( p
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【注意事项】：1 ]% W) z: p3 ?; L
1、沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定住宿点，本俱乐部有权另安排住宿酒店或帐篷露营。 , L$ [4 m& I% p+ p
2、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。
n6 K9 M6 A* q3 G3、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。如发生此情况，本俱乐部并不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担，减少费用退还给游客，但我俱乐部会积极配合解决问题。请游客注意，除非是本俱乐部人为因素所造成，我公司方承担赔偿责任。
' `+ x' d! {; \2 f0 j5 q: U. t4 T4、全程含主要景点门票，多数沿线小门票未含（其原因是在时间允许的情况下才能前往参观，故我俱乐部安排为门票自理）。此线路沿线风景漂亮，我俱乐部司机和领队会在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。 1 y4 R0 c9 U# I( q) [
5、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。 旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我俱乐部不承担由此产生的任何责任。
9 N: \1 s6 }; R% [" R* d3 r2 ?9 v6、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。
# ? x: Y! n' _3 _( A( D# c7、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在成都各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。
6 t1 v" j. n* i& [" g6 S- B1 W7 m8、旅行过程中所经地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。 1 c4 y. {& S3 Y. v; r2 s
9、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。 ' A; b( ^" l: U9 X9 ]
【报名备注及定金支付】 1、本次活动满6人成行，不足6人，请先打电话咨询详情。
7 `* ]7 |/ o# {; y G7 b 2、有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项，有不清楚的问题请联系客服人员确定。
* ?2 h; ?( q& \$ h. O+ x. r, P 3、本路线活动定金800元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。
6 ]7 J$ M$ ?, a, V7 n4 P- O 4、报名确认以交纳活动定金为准，不因任何口头承诺而预留名额。) z. g, I6 ^. R2 s, e3 r
5、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金，汇款后联系客服人员及时查帐确认。 6、因故放弃活动定金如何处理？
5 E& c9 n! H& U$ g1 A A、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。9 d! r# }. S7 P, ^
B、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之前放弃活动的，定金可全额退返，或延期到下一次活动使用。+ H- o0 q2 T6 h+ Y( J0 M. K
C、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之内~24小时之前放弃活动的，需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用，余额可延期到下一次参加活动使用。
/ h: y& z( P0 _ D、因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还。
5 B' f* h6 ~" a1 \0 S" ? E、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。 9 c0 v2 X" g$ c* z) F4 {
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【报名程序】
5 W* G# X% s& `第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名
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第二步：按帖子提供的联系方式跟我们取得联系，确认细节。- H* l% N. \9 h' Z/ f2 l0 E2 X
$ \ S, {/ K. ^: F第三步：完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给联系的客服人员登记! |; p9 E4 X% L3 F% |( _; f
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第四步：将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，并拍照或QQ截图给客服人员。
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第五步：确认定金到帐后，则报名完成。6 P8 L: b( {6 [1 W
【出团通知】：
& p& \/ |9 Y9 L8 o1、成都足迹户外领队提前3天完成名单统计（西藏，新疆提前5天），并在提前1-2天，电话及短信通知（包含集合宾馆名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等），集合当天在前台报“足迹户外+参加活动路线+姓名”入住，请保持手机畅通，以便我们领队可以用联系上你（一般我们的领队会在集合当天傍晚联系大家）。
) ]1 \: p$ h$ p9 _' H' W% @2、短信通知完毕，成都足迹户外领队还会和大家一 一电话确认，交流注意事项以及提醒您的装备情况，如果提前1天还未收到短信或电话确认的，请拔打电话028-87362928联系我们。
* U# t1 n4 j* |2 h( c$ ^& o( G3、入住酒店时间每个地区各有不同，一般为12：00之后办理入住，西南地区一般是14：00以后，如提前到达酒店，并且酒店房间未准备好，可以将行李寄存在总台，先行出去游玩品尝美食.
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【联系方式】 . S+ w+ i# e6 t% S
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蜀山雪女
' {# m8 G9 h1 s$ @: F7 N电话：13408484194··· · ·小夏
+ A/ T1 B$ }# I2 i4 C+ fQQ： 2096553651 ····· 蜀山雪女
- Y7 e: q" u1 U {微信：xxy469860991
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' i: H( t$ ~8 p" r6 w俱乐部地址：成都市金牛区花牌坊街金仙桥路卧牛巷双城1栋15楼8号
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俱乐部官方帐号： y7 Y. A: h; L+ C" e! C
开户行：中国工商银行
0 J. m J" a9 {9 G/ C% x帐号：622202 4402 0299 41162
' |" e9 k* S& J开户人：杨永林
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开户行：中国建设银行& ~: K9 M, z. |
账号： 6227 0038 1975 0258 124* j- c+ {& `& n+ g1 I6 j
开户人：杨永林 : E& ]: O" Q6 C, C. |1 g. J
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开户行：中国银行
' ~& x* {; z; r% S账号：601382 3100 0854 50856
8 b4 |6 F' {& b4 @( z9 i. W开户人：杨永林 ^3 I8 l' M3 o
& ?$ B4 O8 s0 C# ~开户行：中国农业银行
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+ U W8 Z2 E8 v" n7 D+ m账号：62284 8046 80797 94573 % h6 A5 l" n8 q* F, m
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开户人：杨永林
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发表于 2015-3-24 17:00:32
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