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第二十一：遥控器退役法2 M3 X+ P4 ?5 `9 _
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如果你停止使用电视、录影机遥控器，车库门开启器、电动开罐器、割草机、汽车或者其它省力的装置，一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。2 _) t. y1 w5 i# ~/ G. ^
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2 ]7 L1 d( Y: s) h( i( L 第二十二计：喷雾法
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4 Q0 w: l2 Y6 E5 _/ f2 Q 使用橄榄油喷雾器可以为沙拉、鸡肉、鱼或者意大利面增加一点风味。更重要的是，使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右，而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙！这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦。喷雾器在百货商店有售。
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第二十三计：小份量购物法
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根据一项研究，买大份量包装的食物令你比平时多吃44%！) z. T/ @4 j% x( S) f& p6 [ q
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第二十四计：变慢为快法
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如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。
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* G' ^% v2 ]$ J9 h& J* M6 h/ H& y 第二十五计：煮前份量控制法2 V% g2 ~# v% \
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如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了。
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第二十六计：Kong Bu电影法
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非常享受一边看电影一边吃零食吧？那就做Kong Bu片！看你害怕的时候还吃不吃得下。
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发表于 2015-4-11 09:54:33
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