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& P( x/ R: Y% Y+ f+ Y 第十二计：验血法
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1 x& n6 M" Q9 x% e0 C7 { 大概有十二分之一的女性（然而大多数都不知道）有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度。
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3 J% e5 K! x# S3 t8 a 第十三计：水之超大份量法3 z( j' U7 y7 W; U4 m* c
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选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些。, a. ~4 I6 f/ p2 Y6 _
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第十四计：欺骗味蕾法
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舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望。( C) ]- g. P: k2 f3 t( A
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9 O* t& s' g* v# ^ 第十五计：添加香料法
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. Z& \& q" {8 n 加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。
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" L: W* ]# y; ?+ j; j) o 第十六计：灌牛奶法
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8 p+ }+ T% E- H g: r 和水的作用差不多，低脂牛奶可以装满你的胃，而且它含碳水化合物――让你正餐时少吃些。
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4 k" S" ?9 A6 K6 }1 c- n 第十七计：大块头沙拉法# O; ?) k8 r8 ~: ?& a- f* e
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C X; b: f: G; D3 d4 M 把红萝卜、芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块，而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气，而且大嚼一番以后，你吃主菜时就会吃少些啦。/ T& H& \6 W2 F- n, b5 d0 L
第十八计：联络朋友法/ W" U, k% T( l% N# a8 K5 Q
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2 I/ Z3 f+ j/ L3 R* M7 @ 寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。
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第十九计：食物记录法
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, ^- E* A$ V0 r1 }" T7 s) P 记下你吃过的东西有助你控制大局，因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴水不漏地记录下来：写的过程已经是收获了。
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7 d4 [6 v+ w& G" e0 `3 ?, M 第二十计：坐立不安法5 N$ {2 W" C1 R5 z
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不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里！ 3 g2 t* ] g# c" r( v* f
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发表于 2015-4-11 09:54:33
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