产科专家解析：夏季孕妇饮食注意事项

离开太久

    众所周知，孕妇腹中胎儿成长需要很多的营养，因此，在怀孕的时候应该吃一些营养价值很高的食物。但在这个炎热的夏季，很多孕妇都没有胃口，可是又为了胎儿能够健康成长，又逼着自己吃。其实，到了夏季，孕妇的饮食上有很多值得注意的问题，遂宁妇产医院产科专家王锡香解析了夏季孕妇饮食注意事项。
7 t) f9 H% h2 M: |' c: K    夏季孕妇可以吃什么?
    夏天，很多孕妇都没有什么胃口，但是为了保证胎儿有足够的营养生长，还是要尽量进食，可以采取少食多餐的进食方式，补充身体所需的营养。可以吃一些新鲜的蔬菜、水果。
4 \  |1 W0 Z/ t) a    蔬菜：
    夏季可以吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、洋葱、甜玉米等，来保证营养的供应，还可以适量地喝一些营养不油腻的汤类，如：鸡肉丝、猪肉丝、蛋花等做成的汤。这对于宝宝发育和孕妇自身身体的健康都有很大的帮助。谨记不能过度的补充营养，以免因营养过剩就会造成胎儿过大，导致分娩困难。
    水果：
3 F) Y# ]& o3 j* v! y$ b4 D% `3 ]夏季，水果市场上有很多消暑解渴的水果。如苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
, O2 {2 u; {" ?) C$ y【案例】：孕妈咪降温过度，胎宝宝“没留住”
, }) ~  Y% I/ f$ ~5 l9 z4 C    小静怀孕后就辞职在家里养胎，慢慢进入夏天。夏天本来就很容易出汗，更何况孕妇。小静每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷饮都是在冰箱里直接供应，小静随时拿冷饮来消暑解渴。
    可是，突然有一天，小静出现呕吐、yin dao流血，丈夫马上把她送到遂宁妇产医院，经产科医生检查发现，产科医生告诉小静，她是吃了冷饮，把子宫的温度也降低了。宝宝在一个寒冷的环境里面，自然也很难健康的发育，宫寒严重导致这样，那孕妇应该忌口什么呢？
    夏季孕妇忌口不能吃什么?
: {9 A9 r* x+ w3 _) F; M& p4 e    夏天是个炎热的季节，很多人非常喜欢吃一些冰冻的东西，来消暑解渴。但是孕妇却不能吃冰冷的食物，因为食用冰冷食物，这样很容易导致腹泻，容易脱水，会影响到宝宝的发育。夏季，孕妇还有很多不能吃。
2 P, F/ {8 T  e    蔬菜：
    苦瓜、蒜泥茄子、韭菜、红苋菜、马齿苋、木耳菜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。还有一点要注意的是苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
    水果：
/ h: C6 [; z8 k4 }    山楂、荔枝、桂圆、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服。
8 C$ s4 n; w  c3 r, l7 ~3 m' ]* i    孕妇需要忌口的东西还是比较多的，孕妈咪们应多加了解，并多加控制，不要因为贪图一时快感，让腹中胎儿的健康受到威胁。为了肚子里的宝宝健康成长，孕妈咪们可要控制好自己的嘴。希望可以帮助到各位孕妈咪。



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