【首嘉遂宁店】新妈妈奶水不足?别担心! 乳房护理有助于产后下奶。

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　对大多数女性来说，真正的问题在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为儿童吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以，总是表现出奶水不足。

9 u7 K% ~* l( o　　乳房的功能是分泌乳汁来满足儿童的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的：
- }9 F* i* C6 Y　　• 你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。
　　• 你的儿童爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。
　　• 你的儿童可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

  {8 Y3 m# ^1 b% g　　• 你过早地给儿童添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
　　你的乳房是保证儿童奶水充足的基础，每天进行正确的按摩和护理，可以提升乳房的弹性，保持腺管通畅。尤其是在胀奶和生产完下奶不畅时，乳房护理往往能起到较好的作用，帮助妈咪顺利实现吃母乳。
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　　如何做乳房清洁
　　你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净，以乳头为中心呈环形擦拭，从乳晕逐渐到乳房根部，以皮肤微微发红为宜。这样做有加速血液循环，改善供氧的效果。还要注意平时清洗以温水为主，减少使用皂液，避免破坏皮肤表面的保护膜。
　　乳房按摩的技巧
　　在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法为：

　　• 环形按摩
　　双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。
　　• 螺旋形按摩
　　一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

4 n( p8 N9 [$ u1 J$ G1 E  X. E) @　　• 指压式按摩
2 U2 N# M1 a7 \　　双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。
　　可以先做一侧乳房的热敷和按摩，完成后再做另一侧，因为按摩发挥功效，需要保持一定的温度。按摩过程中要注意，力道要温和，始终按着乳房的生长方向从后向前按摩，发现硬结时可以放慢速度，慢慢向前推进，如发现明显的硬结并有疼痛，最好及时就诊。
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　　按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些，慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右，最重要的是每天坚持。
　　解决乳头疼痛和乳头凹陷问题
4 f) [* z8 m$ a　　很多时候乳头疼痛和乳头凹陷也是导致奶水不足的重要原因，因为这种情况下，你多半很难持续的吃母乳。这时，你可以参考十字按摩法来做乳房按摩，增加乳头弹性，帮助你继续吃母乳。
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　　具体按摩方法为：以乳头为中心，双手食指放在乳晕两旁，先略向下压，再向两旁推开，然后再推回;再把双手食指放在乳晕的上方和下方，做同样的动作。这样做之后，通常乳头会较为突出，凹陷的乳头也会挺出来。然后，捏住突出的乳头轻轻搓揉一会儿。最好在洗澡后或用热毛巾清洗后进行，也可以涂少量润肤油进行按摩，结束后用温水冲洗干净，每天至少做两次，每次3～5分钟，就能有效地提升乳头弹性，避免乳头疼痛和乳头破裂的出现。
* f$ i: H) x/ J8 D1 R　　如果已经有乳头疼痛或乳头破裂，更要注意坚持按摩，并在按摩时使用少量的润肤油，或者在按摩结束和每次喂完奶时挤出一滴母乳涂在伤口上，也能起到滋润的作用。
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