为什么都说在万达工作一年等于其它单位工作三年？

兵长一米六

有没有很惊喜   有没有很刺激

好啦！来说说今天的主题，【怎么优雅的对付加班】

7月底的遂宁夏日炎炎，正是流火的酷暑，人喝口凉水都要出汗的节奏，哪知道昨日傍晚突然微风拂面……一下子就感觉清凉了！可好景不长，今天又暴热啦！

这也大概就是一个加班狗在听到新神曲《感觉身体被掏空》的感觉吧。

《感觉身体被掏空》指向的就是当前年轻人加班这一痛点。
是的，很多人的老板经常会在你快下班时来到你身边，脸上挂着迷人的微笑，然后轻声细语给你说：

而你的内心其实是已经这样了

你感觉你最需要的是一张沙发，但等来的却是一顿外卖。

但即便如此，你敢拒绝老板吗？你敢直接对老板说不吗？你是不是特别纠结呢？
那好，就让我们来谈谈，如果老板让你加班，你该怎么应对这个实际问题。
如果你的上司或老板不停给你派任务，经常要求和你非工作时间通话见面，或者在无合理预期的情况下要求你7乘以24小时全天候待命，怎么办？

万达君来教你几招：

1 先从老板或者上司的角度想想。
工作呢，最重要的是要有情商，那什么叫有情商？那就是首先要有自我意识和对他人情绪感知的意识。具体到加班这个问题时，我们觉得，首先你要做的不是说：我靠，老板怎么这样呢，而是应该先把自己放在上司或者老板的位置想想：“老板最近是不是面对不少压力？”“事情是不是非常紧急而且难以实现？” 当然，也有可能你会觉得，其实老板就是故意在给我施压，但这样的思考结果一定要是理性思考的结论，千万不要是一种感性的认知。

2 反思具体问题
重要的是要弄明白是什么在掏空你的身体，然后寻求解决办法。某教授就说，你可以试着先分析分析到底是什么让你抓狂了：是工作量不合理? 是任务要求太紧急？是要求太过完美无法实现？ 试着把让你最感到疲惫的问题细化，然后分析自己的偏好，做出预测：你什么时候最有效率？你什么时候需要休息？你周末怎么做出安排？你要认真思考这些工作对于你的意义，因为只有如此，你才能决定是否应该接受这些工作，如何开展这些工作。
简而言之，你不能只是抱怨，你得想出一个既能提升效率又可以高质量产出的方法。

3 找你的老板或者上司谈谈
当然，即便你精确分析了问题，找到了问题的解决方案，你还是可能在加班这个问题上和老板或上司产生分歧，因为有的老板或上司还是会觉得你这个人就是懒啊，你就是没有激情啊。
那怎么办？找他谈谈，告诉他你怎么工作最有效率，什么工作时间最适合你。通过这种方式，你要做的是设定边界。举几个例子：

第一，如果你的上司总是喜欢深夜发邮件给你然后要你即时回复，你可以这么跟他说说：“过了几点几点我真的不能即时回复邮件或微信，因为我不是夜猫子啊；为了白天有精神，我晚上得早点睡觉。” 诸如此类。

第二，如果你的老板觉得他随时可以打断你的工作，但是你觉得你的工作被影响了，那么你要试着和老板说：“你这样可能会让我分心”。很多需要创造性的工作，尤其需要更多的浸泡时间，所以不时的被打断，实际上对工作结果是非常有害处的。

第三，如果单纯是工作量的问题，你就要和老板沟通一下，到底哪个更重要，优先级更高。同时也要让老板知道你其实工作量是饱满的，这样大家可以更好互相理解。

4 认真工作，好好生活
不要怕和老板谈，但是谈过之后也要让老板或上司知道，你还是在认真做你的工作，而不是在耍脾气。要让老板知道你现在还是在完成他交予的任务，你在发挥你的作用。这样老板也就不能拿其他理由来抱怨你。
总而言之，不要以牺牲个人生活为代价去过分工作。你要时刻关注自己的情绪和身体健康，要吃好，喝好，锻炼好，睡好，否则你身体会被掏空被掏空被掏空……

5 如果还不行的话，就只能……
如果以上策略都不行，那说明也没什么好说的了，还是考虑换个工作吧。
但是，如果你连辞职走人的勇气都没有，那怎么办？那就只能在朋友圈里发泄发泄自己的情绪了:

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