【心之向往，月圆之夜——蜀山之王徒步大会】9.11-9.15中秋贡嘎小环线越野徒会

永创八路

户外圈卧虎藏龙，这是事实

难能可贵的是不同行业、地域、年龄的人在一起

居然总能玩出老友般的和谐、情人般的默契

6 N4 R- c0 @4 S& ^1 u这都归因于户外人身上有相似甚至是共通的个性特征
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7 C; y- N8 X( z3 y/ p& i我们热情、真诚、包容、坚毅、细致，因为这些特征

$ X  ~1 w6 {+ R尽管只是萍水相逢，却能留给彼此最美好的回忆




: x* h( T" i- M5 I* I在中秋月圆之际， 200余名户外人，将汇集在海拔高达7556米的“蜀山之王”贡嘎环山地区，以我们户外人最熟悉的方式，用脚步丈量户外人向往的徒步天堂。

' d- L4 X8 W& O/ ]$ y2 x本次活动不是竞技活动，更不是比赛，它是户外人的一场徒步盛会。只要能在规定的时间内走到终点，某种意义上你就是一名胜利者。所有参赛人员可获得证书，完赛人员可获得纪念意义的完赛奖牌。

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共赴徒步盛宴
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常有人不解地问，为什么有人要背着包不远万里去徒步？徒步真的有独特的乐趣？我想做为徒步爱好者面对这样的问题并会咧嘴一笑，心中都有一个心照不宣的答案。

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陌生的熟悉 ——万水千山，四海齐聚
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今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住组委会安排的酒店。晚上举行隆重的开幕仪式。

6 D0 Q2 P; ^1 M" N7 V4 m* q. N1 C地方领导首先致辞欢迎，其次组委会介绍本次行程特色以及行程中的注意事项和高原病的预防，并赠送部分个人装备，还有更多神秘户外大咖亲临现场。此时与会领导、嘉宾欢聚一堂，共享盛宴。
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携手启程——风光旖旎，渐渐熟悉


4 b+ W- ^* }+ J; E. i$ B6 g带着激动的心情，我们携手启程，一路向西，途径雅安，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道，抵达川西大渡河，越泸定桥，路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后，翻越川西门户海拔4298米的折多山口，抵达摄影天堂新都桥，感受光影小镇的魅力，然后驱车前往上木居。
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- \" l4 y) t- q/ k7 M7 Y! n抵达后，神秘嘉宾为我们献上纯洁的哈达，体验极具藏家风情的坝坝宴，之后入住藏家。这一路风景美轮美奂，说说笑笑，陶醉其中，殊不知我们正在一步步深入藏区，藏传文化的神秘面纱，正在缓缓解开。
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同舟共济——相互协助，永不言弃


  v7 }' l0 I) `8 t& J一声号令之下，大家朝着目标蜂拥向前。由上木居徒步至贡嘎最佳观景台-子梅垭口，在平均海拔4000米左右的高原上徒步，是一段极其考验体力的路程，右侧几千米深的山谷，加上高反，您可能略微有点头疼胸闷，在小组队员的协助下，砥砺前行，大约4小时后，抵达子梅垭口，当巍峨的贡嘎山涌现眼前，光投射在银色的子梅垭口上，我被环绕在一片神奇的光亮与云雾中，犹如魂魄出窍，那种气势磅礴足以震撼每个到访者的心灵。
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在这里，大家虔诚地为朋友家人祈福，并撒下寄托着满满祝福的隆达，这时你会发现所有的辛苦都是值得的，感恩不忘初心的自己。

在子梅垭口拍照留念后，怀着初见神圣的激动继续出发，前往世界之内，尘世之外的子梅村，子梅垭口徒步到子梅村大约10公里，大约4小时，晚上入住子梅村，感受藏家原始生活方式。
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举杯共饮——苦尽甘来，友谊剧增


1 T( l5 C- ]! E一队人马从子梅村出发，以游击队的姿态和轻快步伐冲出山林，一鼓作气抵达公路出口，在完赛签名墙上留下难忘的一笔，最后一次等待马帮运送行李。歇坐着有一搭没一搭地说笑感慨，把衣服往汗干的身上套，贡嘎已在身后了。 乘上等候我们多时的专车沿田湾河抵达草科。

7 }4 W( }) N6 V& i& n+ z晚上特别安排完赛晚宴，借此大家畅所欲言，谈谈这两天来的感受和收获。晚宴后，可好好享受草科温泉，让这一路疲惫的身心得到彻底的放松！


后会有期——依依不舍，相约未来
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今天就要启程回到各自的家，经过几天的相处，不仅结识了一群志同道合的朋友，也认识了一个全新的自己…天下没有不散的宴席，愿我们能不忘初心，砥砺前行。

( }6 Z% Z9 B- ^2 B9 H9 L# m& \赛后，大家可以踊跃参与游记撰写和摄影大赛，这不仅是记录你收获的美好，更是将正能量散发给更多像您一样热爱大山的人。
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【活动特色】
1团队协作，唤醒行走的力量
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* D1 @$ g* {5 X- w2 f- B8 S本次贡嘎徒步大会借助当地独有山地户外资源和厚重的藏文化历史，全方位重磅打造极具当地特色的徒步线路。主办方倡导队员在行进的过程中，以小组为单位，全组共进退，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程，也只有一起经历风雨，才能到达终点。
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2.盛大欢迎晚宴，户外爱好者齐聚一堂

- ~; G! Z5 W, Q2 I. }% o组委会将组织举行盛大的欢迎晚宴，喜接各方宾客，为远道而来的各位接风洗尘！地方领导致辞开幕仪式，组委会介绍本次行程特色以及行程中的注意事项和高原病的预防，检查个人装备是否齐全，并赠送部分个人装备。还有更多神秘户外大咖亲临现场，此时与会领导、嘉宾，欢聚一堂，共享盛宴。


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: Z5 `( v6 J! T( }, g3.触摸藏文化，开拓眼界

$ q9 c7 _8 U$ P% r藏文化是中华民族多元化的重要组成部分，也是世界文化的瑰宝。四川甘孜藏族自治州是我国第二大藏区，康巴核心区。这里，有着浓郁的康巴风情和格萨尔文化及世界文化遗产古建筑。组委会特别安排浓重的敬献藏式哈达祈福仪式，品尝藏族特色坝坝宴，并入住藏家体验藏式生活，与淳朴的藏民畅谈，在皑皑雪山下留下自己的足迹，感受这世外桃源般的淳朴藏民生活。

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4. 我挥一挥衣袖，留下一片青山绿水

* c8 }; U9 H5 [5 \/ l此次公益活动，我们全程倡导在赛事中做到零排放，一路收尾清场，每位选手制作的废弃物全部回收。在藏式撒隆达祈福环节，采用遇水既降解的环保材料。并采用两步路·户外助手APP智能签到，全程电子签到，相比传统的纸质签到，更加环保自助。请提前下载好两步路·户外助手APP。
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* j0 Z" N) B' `) l' ?/ d. J! ~0 D5.强大后勤保障，盛会无忧
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7 C* L/ H+ v8 C# r& B$ i6 N我们曾不止一次听到经验丰富的驴友在意料之外的情况下遇难，对自然怀抱敬畏，对自身充分负责，是我们选择这项运动的基本原则。全程使用两步路专业户外导航平台，与可视化救援系统相结合，为本次活动保驾护航，启用平均有10年大型活动经验的后勤运作团队，更有有四川省救援总队全程救援保障，圆您一场空前的户外盛宴。
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【活动概况】
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活动名称：2019贡嘎山地节暨“观心贡嘎”徒步大会

主办单位：四川省登山户外运动协会、甘孜州登山户外运动协会

5 p. z& @& J1 f1 `! G# b0 s, O承办单位：深圳两步路助手  成都足迹户外

" m$ t3 s) K7 y& H策划执行：阿坝州洛桑探险  昆明永创户外 四川中奥致远体育
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活动时间：2019年9月11日—2019年9月15日
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活动地点：四川省甘孜州贡嘎山

活动人数：200人-300人

$ r" K6 h6 T5 E联系方式：QQ:1353069833（八路）
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          微信:   ychw-666888
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; `6 W, L7 Q  j          联系电话：18184803138（微信同号）


【盛会之路】   

全程徒步40公里，线路包括90%的原始路面，最高海拔4500米，累计爬升3000米。

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) o# x  b9 r8 ?& ]3 j$ V【活动流程】




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团队合作，砥砺前行(奖牌名待确定)

( w8 S: Y8 }' E活动追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程，也只有一起经历风雨，到达终点，才能明白团队协作的意义所在
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挑战规则
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山地节D3出发起点开始使用两步路.户外助手APP进行挑战打卡，两天行程须按顺序签到沿途所有CP点，系统会记录每位参赛队员的签到时间及行进路线，完成所有CP点视为挑战成功。挑战成功者可获得以下奖项：

% g7 g/ R9 h% F1.所有完成本次山地节线路的队员均可获得传承贡嘎精神的“贡嘎山地挑战奖牌”。


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0 Y+ C" C1 E: d2.所有完成本次山地节线路及完成全部CP点打卡的队员可以获得由两步路官方颁发的“挑战证书”。
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3.所有完成本次山地节线路及完成全部CP点打卡的队员可以获得由两步路官方颁发的“完赛证书电子版”，及沿途签到时间签到成绩等记录。

2 x6 ^' Q; ^: [2 ^- ?0 c9 {; C同时，所有参加活动的人员均可获得一份“挑战包”。

5 s, ^4 `) T( J. |  k, l“挑战包”包括有，山地节号码布，简易雨衣，活动手册，两步路品牌头巾，意外险（80万保额）等。
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【活动保障】

! {+ C+ H0 y6 q2 O6 L* N/ \2 Q, k1. 两步路专业救援平台（专业户外导航平台+可视化救援系统，科技助力）；

) O% B/ R( @0 ~2. 技术协作：10年高海拔登山协作技术保障；

( g7 U  o! \5 R* D( n6 K3. 救援队：四川省救援总队全程救援保障；

, ~& z* o* I1 l& L9 H+ O2 W4. 医疗队：甘孜州州康定县医院医疗保障；
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5. 物资及后勤组：10年大型活动组全力后勤保障。

& i* k6 B+ \, U3 d+ B! ?9 T6. 组织者责任险+户外意外险 双保险保障
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【详细行程】

第一天：全国各地-成都（技术会/欢迎晚宴）

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% D7 c0 T+ x' s* U% R今日安排环节：签到、领物资、欢迎晚宴、技术以及线路分享、渠道商代表发言。
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- Z6 i# \% x, b- g今日餐饮：酒店欢迎晚宴

( l* _3 C& Q' u8 g! J3 X% [7 N- `8 V( w今日住宿：成都准四酒店（双人标间，有WIFI，有空调）

" X5 Y7 y0 Y1 V8 J+ }# l5 J今日海拔：成都540m

' s3 A& e+ V* Q5 x备注：本次徒步过程中有2顿午餐需要自行准备干粮，由于上木居那边比较偏僻不方便采购，2顿干粮尽量在今天采购好。采购干粮建议：高能量食品（巧克力、士力架、牛肉干等）、开胃食品（榨菜、海带丝、豆腐干等）、法师面包、维C果冻等。

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第二天：成都-康定-折多山-新都桥-上木居

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# R/ d' \7 _' H2 i  R2 @$ g! L% l今日安排环节：领队针对今日行程、注意事项以及高海拔知识讲解；队员之间互相认识；一路欢歌笑语以及游戏等互动；
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亮点植入：川西第一关折多山（海拔4280米）；摄影家天堂新都桥；晚上坝坝宴；晚上上木居藏家体验。
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今日交通：成都-上木居（行车约9h，统一包车，具体车型依本次活动人数而定）
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今日餐饮：酒店早餐；途中午餐（川菜桌餐）；臧家晚餐（坝坝宴）

7 J1 M* R5 g" n今日住宿：上木居村藏家体验（多人间/通铺，条件有限，无WIFI）
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  K$ I7 a( b) w/ [今日海拔：成都540m，康定2970m，新都桥3400m，上木居3700m
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第三天：上木居-子梅垭口-子梅村（全程徒步20公里）

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今日安排环节：上木居是本次活动的徒步起点，今日徒步至海拔4550米子梅垭口，自我的一个挑战；高海拔徒步团队协作挑战；抵达子梅垭口就可以看到蜀山之王贡嘎山了，之后开始徒步下山抵达子梅村，今日可谓是身在地狱心在天堂；子梅村世外桃源（上子梅村3户人家、中子梅村3户人家、下子梅村3户人家）。

今日亮点植入：20公里高海拔徒步挑战；子梅垭口一起见证贡嘎蜀山之王的魅力（中国十大美丽雪山之一，排名第二）、世外桃源子梅村藏家体验。

今日交通：轻装徒步20公里左右，需时9h左右
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( `' e) }% N! t6 o3 _今日餐饮：玉龙西早餐(稀饭、馒头或大饼、榨菜)；午餐自备干粮；上子梅村晚餐（领队下厨，家常菜为主，若有禁忌或不吃麻辣，可提前告知领队）

, _# r1 x  {* }7 q$ z8 x今日住宿：子梅村藏家（木板床，多人间，无淋浴）

今日海拔：上木居3700m，子梅垭口4500m，子梅村3200m（徒步海拔先上后下）
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今日亮点：徒步翻越子梅垭口，感受淳朴藏家生活
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* g2 K" _( k" k, ^# W第四天：子梅村-巴王海-接待站（20公里）-草科（草科温泉酒店闭幕式）
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今日安排环节：今日徒步20公里，海拔3400~2600米。环贡嘎徒步。晚上闭幕式晚宴。温泉、美食、美酒腐败。一路酸甜苦辣分享。

: d7 J3 o2 B* K9 n0 j! |" ^今日交通：子梅村-接待站：轻装徒步20公里左右，需时6h左右；接待站-草科：包车接送至酒店，行程约1h左右
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今日餐饮：子梅早餐（稀饭、馒头或大饼、榨菜）；午餐自备干粮；草科晚餐（川菜桌餐）

& e+ _& f& Y! E9 g今日住宿：神龙温泉酒店或同等级（2~4人间、有空调、有WIFI）
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; C$ A9 e5 s4 K# O0 q- g今日海拔：草科1900m
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今日亮点：可在草科狠狠的泡个温泉，洗去前些日子的疲惫，然后再AA约个酒，吃吃当地特色烧烤鸡，那才叫个巴适的版！
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第五天：草科-成都
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今日餐饮包含：包含早餐、午餐（晚餐自理）。
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今日住宿包含：不含（主办方可提前帮忙预定）。

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# `; c5 ?) y( ?/ |* J7 A9 z【活动安全声明】
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无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

; L* h  s2 f) T' g8 X, @! H; Q一、鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

' }  Q9 t( v, Q1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
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2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
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8 S+ D& D' n; `' U$ T3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

- f5 |' ~9 j7 R' g% Y: X4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
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7 B2 ]" a4 J1 w6 L. b5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
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6.高血压、高血糖、高血脂患者；
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' n* h: @9 X1 D1 b7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
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% a" d2 a# o( ]/ N3 ]- a( d8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

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【费用说明】

5 H' F  J5 A7 k/ z活动费用：1980元/人
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【费用包含】

- s: d8 z8 U) n" R/ R1. 交通：往返成都大交通，按人数包车。

  n0 f: D- w% k9 P; v" q2. 住宿：按行程所列标准入住，2晚藏家特色体验，2晚酒店双人间。
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4 `& \1 M2 D3 r! z& J/ a2 P3. 餐食：全程所列餐费合计6正4早。

4. 门票：草科温泉门票（温泉住宿套餐系列不泡费用不退）。
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. m8 B# b# |$ {2 G8 ?5. 领队：川西高原资深领队。

6. 马匹：已包含徒步期间公用装备驮运费用；
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备注：马匹只包含了整个活动期间的公众物资托运，个人装备需要自己负重前行。负重路段：上木居~子梅垭口~子梅村~巴望海~接待站，中途在子梅村藏家住一晚上，为了顺利完成挑战，建议大家不用的东西尽量放在大巴车上，因为是高海拔徒步，尽量减少自己负重的重量。
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7. 装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
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6 }8 I. y; g2 {; n8. 其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

' S. E! Q/ H, U# D* o% P9. 全程赠送保险：赠送80万专业旅游意外保险+20万的高原反应险。
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. `* v! P- w; Z) z【费用不含】：
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+ W' q& B! x1 v1. 各地往返成都的大交通费用；

2. 用餐酒水及其他个人开支；
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3. 个人骑马费用；

4. 报价未含fapiao；

5. 路餐2顿自理，干粮主要以高能量、开胃、吃饱为标准。



【装备建议】：

一、衣物类：
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冲锋衣裤、抓绒衣裤（以保暖为主）、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋；
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6 c/ I  W7 Q8 Q& G! |* D二、包类：

1.户外背包35L左右（带防雨罩）--温馨提示：户外徒步驴行，切勿带行李箱，我们小马儿会经受不住的哦；

2.小背包（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等）

! R0 O4 d) l+ O) q% X三、生活用品、护肤类：
0 @+ B" H! [% P个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣；
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6 f: ~; s0 N* a$ K! B五、重要证件类
2 X9 f& Y8 l: D! e+ x/ @( Z; C* B1.身份证或护照
2.军官证、导游证、学生证等（部分景区可减免门票，减免部分，俱乐部会退还）

3 u8 s' j% s. g2 G' a六、餐食类：
1.此线路需备3顿路餐
2.能量高、方便携带、开胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等
3.可带部分方便携带的水果，例如：苹果、梨子、橙子等。

9 ^% h+ `% r$ K七、通讯摄影类：
1.手机；2.相机；3.各种长枪大炮摄影镜头；4.对讲机（可选择）。
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温馨提示：请大家带好备用电池或太阳能充电宝，藏区条件有限，不一定每晚都有电量补给点。

8 l, P. ^8 \& ]& b( N$ k' }2 d# v八、其他：
雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、常规感冒药等。
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公用装备
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炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、小型应急氧气、应急药品等


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3 y5 }: ~3 z- I【注意事项】

  1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负

* K7 ]% u; M3 y  2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出
  3、尊重当地的风俗习惯
" \5 b# o, }' b, F% E: y7 w  4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神
  5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队
* ^/ J/ R$ l* W3 u$ a+ {* U  6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程
  8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外
0 T2 {$ w( u  q# Z6 Q5 o  9、本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
4 V) a; [  s7 M: @/ z  10、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
8 c- q1 |9 ^, `/ t* c* u; U8 Z  11、徒步中手机全线无信号。
  12、高原地区热量流失快，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马）请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
1 ^+ w) n  N  E  13、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
  14、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。
. J" M% `) Q8 Y9 _5 ?5 {" n* T* ~  15、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

  16、客人在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自己行负责，与俱乐部和领队无关。
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1 M3 H: U$ {% t【关于高原反应的应对措施】

  到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
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$ z+ Z  P2 S3 o$ s" ~4 e高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

  1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

; g( D# Y, u$ U' ?- ~, z1 {: @  2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
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# W; P3 n8 I! s5 j  3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

. O4 W5 \5 A, i  4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

  5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
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3 o# S! N6 U0 o& f8 G! F  6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

" z9 e3 T9 h: p5 p+ h) P6 {9 R/ x; H  7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
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  8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

- _# Y0 m, H) @3 C8 y3 J【联系方式】

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