@家长们，这里有一份遂宁市教体局给您的假期提示，请接收……

叶冰

暑假开始了，但现在疫情防控仍不能放松警惕的情况下，为了您的孩子能度过一个“安全、健康、快乐、充实”的假期，希望各位家长能积极引导孩子自主、自立、自理、自律，合理安排假期生活，同时配合学校做好孩子的督促、管理、教育工作

。

在此，遂宁市教育和体育局特将暑假安全注意事项告知如下：

开学时间

全市中小学按9月1日报到注册

9月2日开学做准备

疫情防控教育，强抓不懈

疫情尚未结束，请家长继续保持高度警惕，持续做好防控工作。密切配合学校进行信息排查，如实汇报相关情况。返回后需按规定居家观察体温监测，身体无异常方可返校。
注意预防疾病
多开窗通风、勤洗手，尽量不要带孩子到人群密集的地方去，到密闭的空间建议戴口罩且正确戴口罩。

注意外出安全
新冠疫情防控期间要减少不必要外出，原则上不前往国外和国内中高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。确需离开居住地的，须向学校报告。

注意饮食安全
合理安排孩子的饮食，注意营养平衡和饮食卫生，教育孩子不偏食，少吃零食，有控制地吃冷饮。

注意居家安全
尽量不让孩子一个人在家，教育孩子不要接触带电的设施，不玩火，谨慎与陌生人接触等方面的安全教育。树立安全防范意识，提高幼儿的自护自救能力，有效预防事故发生。


做好防溺水安全教育

暑假天气炎热，很多孩子私自到江河湖泊游泳，以致酿成悲剧。每年暑假，中小学生不幸溺水的新闻越来越多，为我们敲响了警钟：安全无小事，一定要及时对孩子进行防溺水安全教育。

如何预防溺水

暑假是学生溺水事故高发期。汛期雨水多，降雨量大，河道、水坑、池塘水面最易沟满壕平，河水汹涌澎湃，非人力所能抗拒，教育孩子千万不能靠近涉险。家长要切实监督好子女，随时提醒教育孩子不准私自下河游泳、戏水，不到河、塘、渠边玩耍。孩子游泳必须在家长带领下到有安全保障(有救生员、设备设施标准)的正规游泳池游泳。

坚持做到预防溺水“七不”：

一不私自下水游泳；

二不擅自与同学结伴游泳；

三不在无家长或教师带领的情况下游泳；

四不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

五不到不熟悉的水域游泳；

六不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍；

七不擅自下水施救。
坚持做到防溺水“三要”：

1.不能私自下水，不能擅自和其他人结伴游泳。

2.不可以在没有家长或老师的带领下游泳，更不可以到没有安全设施与救援人员的水域游泳。

3.不去不熟悉的水域游泳，发现有人溺水时，不能随便施救，应该大声求助。

加强交通安全教育

1、在路上行走，要遵守交规，孩子不要在路上嬉戏、打闹。
2、未满12周岁不能骑车上路，特别不能让孩子擅自骑单车或电动车；搭乘电动车时，必须佩带好头盔，成年人驾驶电动车只能搭载一名16岁以下未成年人。
3、乘坐公共交通工具要遵守秩序，文明礼让，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。
4、私家车出行，不能疲劳驾驶、超速驾驶、酒驾等；不要让孩子坐在副驾驶座上。
5、教会孩子乘坐交通工具遭遇意外事故时的自我保护知识。

加强食品卫生安全教育

夏季温度较高，细菌生长繁殖比较迅速，孩子肠胃脆弱，是食物中毒的高发时段，因此食品安全问题尤为重要。


购买食品要注意：
（1）一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。
（2）要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。
（3）不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。
饮食保证营养健康：

（1）很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。
（2）在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
（3）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
培养健康饮食习惯：

（1）养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。（2）一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。
（3）不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

预防自然灾害

暑假和雨季汛期在时间上恰好重叠，家长要在学校教育的基础上进一步对孩子进行安全教育和管理。

1、加强对孩子防雷击、触电等方面的安全知识教育。应及时了解掌握气象信息，在雷雨等恶劣天气情况下提醒孩子尽量留在家中或其它安全场所。若遇到雷雨天气，请拔掉插头，关上电源，不到易触电的场所活动；不到大树下等易遭雷击的危险处躲雨，避免雷击。

2、若遇洪灾，先到屋顶暂避，并用绳子或被单等物品将身体与树木等安全固定物相连。等到达相对安全之地，应立刻发出求救信号，争取及时被营救。
3、 如果住在楼房中，发生了地震，应及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。
4、 如发布气象灾害预警信号，要尽早取消户外计划，或者去安全的地方游玩；如果在户外遇到突发的气象灾害，要及时向外界求救。

1. 教育孩子要严格遵守网络规则，上网要有节制，合理利用上网时间，文明健康上网。

2. 教育孩子网上的信息复杂，远离不健康信息。不通过网络结交不熟悉的人做朋友。

3. 教育孩子要增强自我保护意识，上网时不把个人和家庭信息告诉他人。

4.提醒孩子不要相信免费午餐，不随意点击进入手机短信、微信、qq上发的各种链接。

5. 如果遇到网络暴力请一定要和家长及时沟通，确保安全。

6.教育孩子不沉迷于网络游戏，告诉孩子学习是我们的首要任务，游戏只能是我们生活的点缀。

加强心理健康教育

今年上半年，一场突如其来的疫情改变了广大中小学生的学习和生活方式。如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更好地促进孩子成长？

建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

建议3：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

建议4：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。

建议5：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

建议6：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

建议7：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

合理安排孩子假期生活


暑假期间，除了注意孩子的安全教育，还要合理安排好孩子的学习和生活，促进孩子的身心健康发展，让孩子度过一个安全、愉快而又充实的假期生活。

学习方面
（1）和孩子一起制定学习计划表，约束孩子按计划进行学习。

（2）每天坚持让孩子进行课外阅读，阅读时间为半个小时到一个小时。

（3）暑假是一个查漏补缺的最佳时期，监督孩子对已学的知识进行全面复习。

（4）督促孩子按照暑假作业量，合理安排每天要完成的作业量。

（5）可以让孩子预习新学期内容，对将要学习的知识进行一个整体的把握。
生活方面

（1）正确上网，浏览健康正面的网页，切勿沉迷手机。

（2）不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。

（3）若参加社会实践活动，必须在征得家长同意下结伴同行，安全为上。

（4）家长要适当让孩子进行体育运动，可以带孩子去爬山、跑步、打球等。

（5）让孩子参与家务，做一些力所能及的事情。

亲爱的各位家长，孩子的假期生活离不开您的指导、教育和督促。
相信在您的正确教育和引导下，孩子一定会度过一个充实、快乐而有意义的暑假。在新的一学期到来之时，能够积极愉快地拥抱新的学习生活
暑假期间，愿安全警钟时刻牢记。来源：遂宁教体

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感觉没上学多久又放假了