你啤酒肚里怀的，究竟是谁的孩子？

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      年过30，不少男士都会发现，自己肚子一天天的变大了。遥想当年虎背狼腰的倒三角身材，再摸着如今软绵Q弹的啤酒千层肚，多少人生出过“壮士暮年”的感慨？啤酒肚真和啤酒有关吗？其实啤酒肚是一种体型的描述，和啤酒关系不大。大家回想一下过去老式啤酒桶，中间大，两头小的轮廓，是不是非常像一个有着啤酒肚的人？

      啤酒肚一般都是中心性肥胖，大家可以测量下自己的腰臀比（腰围÷臀围），男性＞0.9，女性＞0.8，就可视为中心性肥胖。中心型肥胖的害处这里就不多介绍了，打呼噜、增加高血压、糖尿病、冠心病患病风险这些就算不提，难道“油腻”二字还不足以让“啤酒肚”们减肥吗？

      虽然啤酒肚和啤酒没有直接关系，但经常喝酒的确会起到增肥作用。像白酒、白兰地这些高度数的蒸馏酒，热量主要来自酒精。每克酒精含有7kcal的热量，是大米的2倍，白糖的1.7倍。

      含有大量酒精的蒸馏酒，热量一般在230kcal/100g~400kcal/100g之间，比馒头（221kcal/100g）、米饭（116kcal/100g）的热量都要高。更何况有酒的饭局吃上几个小时都正常，无形中加大了吃进食物的数量。可以说酒局本身就是一场增肥盛宴。

      那啤酒、黄酒、甜葡萄酒这样的低度酒，热量会低很多吗？事实并非如此。啤酒中除了含有酒精，还含有丰富的碳水化合物，属于“糖性饮料”。每升啤酒可以提供400kcal左右热量，相当于2两白糖。啤酒“液体面包”的称号名不虚传。而甜葡萄酒和黄酒由于含糖量更高，其热量更是啤酒的1.5倍以上。你希望靠不吃主食少吃的能量，几口酒就给补回来了。

      所以，虽然啤酒肚这个锅让啤酒来背有点冤枉，但少喝点酒有助于减肥是没错的。