爱爱减肥第一天的食谱~~欢迎监督~！ 我是cjrses，大家可以喊我“爱爱”或“容姐”哈！

cjrses

昨天，老公说：亲爱的，我怎么觉的你长胖了样？

今天早上去称了一下,差点晕过去：居然100斤了！！

想想最近，过得腐败呀。天天就研究着怎么吃了。。。

世界杯来了，端午节到了，回家看宝宝了，

一切都是我大吃大喝的理由

好后悔哦，

昨天没事还喝什么啤酒嘛，想凉快就再洗盘澡就是了撒~！

今天，决定减肥，免得某些人在我面前粉，她又瘦了。。。

写下这个是为了提醒自己，

要坚持下去，将减肥进行到底，不能只是嘴巴上说！

OK！下面就是我今天的食谱

早餐：8：00     一碗玉米糊~~一个水煮蛋

          10：00    一杯白开水~~约500ML

午餐：12：00

             半碗白米饭加小半碗椰香鸡腿咖喱

（昨天剩下的，不吃浪费了！减肥选择吃白肉是明智的，比如这个鸡腿肉！虽然土豆淀粉含量高，不过，选择在中午吃问题也不大，洋葱和胡萝卜都是减肥食谱里的常客，这样搭配吃，营养是够了的）

              半碗小葱拌豆腐

（其实弄了一碗，没吃完，剩了半碗）

注： 小葱拌豆腐的制作方法：豆腐切丁，白水煮，加点盐和鸡精，起锅加点生抽和小葱，滴几滴小磨芝麻油即可~~~切记豆腐不能过油炸，它太能吸油了

现在才13：00，晚餐时间还没到，不过，晚餐我也计划好了，等下照这个方式执行

下午茶：13:00~~~17:00   1L柠檬水

制作：半只鲜柠檬切片泡水，加一点蜂蜜，其它什么都不加！我看别人的介绍，说的柠檬水减肥，美容，效果很好，蜂蜜也是减肥美容的，不过，蜂蜜不能加多了，1L水加两勺

晚餐： 17：30  半碗小葱拌豆腐

（就是中午剩下的半碗，等下微波炉里打热就可以吃了）

            一个大番茄，注意：是一个大大的番茄，估计有半斤吧

           18：00 ~~~22:00   1L柠檬水

（晚上10：00以后，就不能喝水了，否则明天早上起来全身会水肿）

         好了，我记下这个是为了监督自己，也是给想减肥的美女们提供一个素材，看看有没有效果~！因为我爱吃，不愿意因为减肥尔亏待了自己。。。

         爱爱，加油~！咱们慢慢看效果~！

这个是前几天回家看宝宝的照片

丑得想毁容

祝你减肥失败
张得很我一样重

阿铁

我觉得健康最重要，想吃什么就吃什么，别怕长肥了，多锻炼就是！！

多多

100斤很重吗？你身高多少啊？
我不到一米六，九十多斤别个都说我瘦。所以想像不出来100斤会胖。。。

老头子

问题没片片如何知道你现在有多胖，以后减成功了又有多瘦呢？发现在的PP吧

多多

呵呵。不过楼主搭配得很不错呢。。
哪儿有那么多心思来搞这些啊。

cjrses

回复 2# 丑得想毁容


    格老子，丑娃，你斗是要跟我唱反调撒？我又没得罪你，你减肥减不下来，不能眼红我撒~毛了！上次我们刚刚走，你斗煮龙虾，本来就没得好安逸你得哈。。。下个月6号，我们回来，非要在你的蓬蓬头吃盘龙虾听哈涛声才得干！！

cjrses

回复 4# 多多


    我净身高160，看起是不胖，但是，你要晓得，我以前只有90斤左右哦~！

多多

回复 8# cjrses


    那看起应该很瘦啊。。
女人太瘦了不好看。。
我都在增肥。而且我也不是很瘦。比你矮还少不了几斤
还是圆润点看起好看些。。

cjrses

回复 6# 多多


    这个都是个人爱好，我天生对吃都没免疫力，因为爱吃，所以才会喜欢上制作美食的过程，特别是看到老公满足的表情，狼吞虎咽的模样，是一种幸福~！

cjrses

回复 5# 老头子


    你要的真相

雪雪

我晕，160，100斤标准得很，还减什么肥。
太瘦也不好！！

小飞猪

夏天来了，是该减肥了！我也来减肥。天天上班就瘦了，上班就没有时间吃零食了！呵呵

cjrses

回复 12# 雪雪


    我看能不能减5斤下来，最好能减掉10斤8斤的，我给自己的时间是1个月。我深知减肥是一个循序渐进的过程，不吃东西饥饿减肥我都不是很赞同，哪怕是多少吃一点，对胃的伤害也没那么大~！我在大学的时候曾经长到126斤了的，一年时间成功减到92斤，到结婚那会只有88斤了的，不过，生了宝宝之后，体重就一直没下过95斤，今年夏天打算破这个魔咒~

雪雪

回复 14# cjrses


   减肥是每个女人每天的必修课，这是我耍得好给我说的，因为我胖，而又不注意饮食，所以一直瘦不下来。
只是觉得长胖了想瘦下来真的太难了。而且痛苦。
我都不知道你说自己大学时长到120多斤后来是怎么瘦下来的。
而且我真的觉得一百斤对你的身高比例来说太适合了。

cjrses

回复 15# 雪雪


    果真是无图无真相，给你看看我大2的时候的照片。那个时候还是瘦到120斤的时候的照的。。。

cjrses

回复 15# 雪雪


    正好我在减肥，你要不要照我的食谱一起减肥？你看，其实我那些东西，很简单的，也不复杂，最主要的是，你要管得住自己的嘴巴。。。坚决不吃食谱之外的东西，特别是饼干，巧克力，烧烤，KFC之类的东西，我们一起加油吧~！

雪雪

回复 17# cjrses


    120的时候真的好胖，厉害，你能坚持下来我真配服你呀。

愛沵

一点都不胖，不过夏天减肥，很有效果的。

万千宠爱

威啊，我还是喜欢女的有点肉好啊。