爱爱减肥第2天食谱~~~~~~~~继续监督！希望有效果~！~~~~~~~~~标题要长！！！

cjrses · 发表于 2010-6-19 15:54:56

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本帖最后由 cjrses 于 2010-6-19 16:05 编辑

先来两句废话

昨天老公值班，吃的是单位的食堂，油水少，不到21点他就饿了

。。。
我从冰箱里拿出几块豆腐皮，用微波炉做了一盘烧烤豆腐皮给他。。。

好香哦，闻得我请口水跟到流，

我忍~！！！其实本来就不饿，昨天计划说晚上吃的那个大番茄，最后我只吃了大半个就吃不下了。。。主要是孜然味太香了，兜起人流清口水。。。还好我忍住了，表扬一个 ~！

下面是今天（减肥第2天）的食谱

早餐：7：30 酸奶一杯（不是酸奶饮料，是那种乳酸菌那个）
水煮蛋一只

上午：10：00 一杯白开水

中午：冬瓜肉片汤两碗（冬瓜有利尿，消肿的功效，减肥的MM可要多吃一点哦）

半碗白米饭（主食不可不吃，也不要多吃，半碗足够）
一只白玉米（糯包谷）

另外，老公不用减，所以，我还给他准备了一盘火爆腰花，买了两只猪腰子，他一个人都吃完了。。。很多人说这个腥味重，其实只要注意几点，这个菜吃起来就没有腥味了，首先，猪腰子破开之后，一定要把中间那个白的东西全清理干净，再将猪腰子切花，如图

，接着腰花用豆粉和少许盐，少许胡椒码味，记得要加些泡姜，泡椒，芹菜来撇腥

呵呵，要想腰花嫩，就要热锅冷油，等油7分热就要把腰花倒锅里炒一下，颜Se一变，立即盛出来备用

，接着将泡萝卜片，泡姜片，泡椒段，姜丝，花椒，大蒜片，白葱段倒锅里炒

，等炒香了倒腰花，

再加入芹菜，因为没买到大芹菜，就将就小芹菜用了

最后加少许味精，略炒起锅

额，怎么弄成教大家炒腰花了哦。

算了，接着说我的食谱~~~~

现在还没到晚餐时间，和昨天一样，我也想到了晚上吃什么了。。。

下午： 13：00--18：00 香蕉一只

蜂蜜柠檬水1L
（其实一直在喝，可能也不止喝1L,昨天下午就是毛起上厕所——水喝多了

）

晚餐：18：00 冬瓜汤一大碗
      （今天买了一个小冬瓜，中午煮了半个，还剩半个，晚上得煮来吃了才行啊)

         白玉米2只（我的最爱）

         饭后再吃根香蕉（黄瓜也行，看到时候想吃什么，反正都买得有）

至于老公嘛，我想了想，给他再煮两节香肠，炒盘豇豆。。。煮一斤毛豆角来下啤酒，应该够老~！不够再弄盘烤韭菜！具体看情况嘛~！

晚上到22：00前，只喝1L柠檬水

   暂时这样定了，现在先去把毛豆角煮起，等下好给老公下酒~！我闪了~！

秋妆明镜 · 发表于 2010-6-19 16:22:37

这哪里是减肥餐，这简直就是美食大餐。

传奇 · 发表于 2010-6-19 16:24:35

好贤慧的女人

多多 · 发表于 2010-6-19 16:27:08

我想向楼主咨询。用微波炉能做哪些美味。
我家的微波炉基本用来热饭菜，后者打爆米花了。

cjrses · 发表于 2010-6-19 16:38:35

我没吃火爆腰花的。。。只是尝了尝味道，

其实，就我自己吃的东西，并不多，热能也不高~！老公吃的嘛，就安逸得多老，斗是吃了要长嘎嘎，不适合减肥的人吃~！

纸风筝 · 发表于 2010-6-19 16:42:22

我最近用炒米粥减肥，外加平时普洱茶，10来天瘦了4斤，不用挨饿，具体方法可以百度一下，呵呵，我们一起坚持哦

纸风筝 · 发表于 2010-6-19 16:44:36

我炒腰花不放泡萝卜的，就放泡姜，泡辣椒和泡芹菜，泡菜量比楼主少，味道也不错哦！

cjrses · 发表于 2010-6-19 16:44:53

回复 4# 多多

微波炉能做的美食很多，有微波炉做蛋糕，我比较喜欢用微波炉做烧烤，因为外面的烧烤都是碳烤的，吃多了致癌，可我又想吃。。。家里没买烤箱，老公不让买，说我们在外地买那么多东西2天难得盘

，只能将就微波炉做烧烤了。和外面烤的还是有区别，不过，味道还是很巴适的，我们晚上最喜欢烤豆腐皮，韭菜，还有火腿肠来吃耍~！

cjrses · 发表于 2010-6-19 16:47:59

回复 6# 纸风筝

要的哇，我先去看看，我现在主要是喝柠檬蜂蜜水~~减肥美容两不误~！

纸风筝 · 发表于 2010-6-19 16:53:09

回复 9# cjrses

我以前也用过很多减肥方法，还办了张绿州的卡，但是都坚持不下来，这个就容易坚持，只是配菜最好是少油少糖的，我一般就吃凉拌菜，或者用少量油炒的菜，中间过节也持股大鱼大肉，但是12天左右还是瘦了4斤，腰小了5厘米，呵呵，晚上外加半小时呼啦圈。我打算坚持2个月看看

秋妆明镜 · 发表于 2010-6-19 16:54:20

楼主可以称得上是营养大师了

cjrses · 发表于 2010-6-19 16:59:37

回复 10# 纸风筝

刚刚我去看了看，其实和我的这个也差不多，炒米粥天天吃也会烦嘛。。。我这个是变着花样在弄。其实和正常的饮食区别不大，不过晚上一定要少吃一点，多吃水果，黄瓜，对了，我看别人吃生苦瓜，好PF她们哦，我都不得干，简直是虐待自己嘛，吃得吐都还要吃，就为了那么0.4%的什么黄金刮油素啊、、、我要吃也要吃熟的，明天中午就吃苦瓜炒肉~！

纸风筝 · 发表于 2010-6-19 17:03:45

不要吃生苦瓜，我们科几个月前收治了一个病人，就是吃生苦瓜后又吐又拉，肚子疼

cjrses · 发表于 2010-6-19 17:18:38

回复 13# 纸风筝

n你是护士还是医生？？？我们好像还是同行哦~

多多 · 发表于 2010-6-19 17:27:58

楼主。
那用微波炉做烧烤怎么做啊。。
你发个帖子示范下呀！

lsy106 · 发表于 2010-6-19 17:33:13

下班了~~先来赞一个中午的腰花相当不错！！~~杂家老婆就是没得说~~这厨艺一天比一天高了~~以后去参加食神大赛哈~~

阿铁 · 发表于 2010-6-19 19:27:15

看得口水滴答的！！

纸风筝 · 发表于 2010-6-19 20:10:19

回复 14# cjrses

呵呵，应该是吧，我是护士，你呢

占花ying · 发表于 2010-6-19 20:29:12

要我拒绝美味
我坚持不下来
我最近在做那个秀屿减肥
等着看疗效

阳光拨 · 发表于 2010-6-19 20:46:52

这样的结果是你们两口子的体积差异如猪坚强的现在和获救前

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