爱爱补发第4天的减肥食谱，还有第5天的，一起了~~~惭愧啊~~~我要反省一下了。。。。

cjrses · 发表于 2010-6-22 16:16:54

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实在抱歉啊。。。昨天电脑出问题了，没上成网。下午出去到晚上12点才回来，所以今天来补发。。。我说了要坚持的撒~~

早餐  7：30 酸奶一杯

10：00 喝水一大杯

11：30  有点饿，吃了一只香蕉

12：30 炒苦瓜，四季豆炒肉，素菜汤，一碗炒米粥
( 菜是两人份的，还有老公嘛，不过他吃的是白米饭哈。。。）

14：30  柠檬蜂蜜水一杯

下午跟老公出门了，先陪他去看守所把病人看了，弄完都快5点了，接着县医院的朋友打电话来一起吃饭。。。结果，去吃干锅了田蛙，香辣蟹，香辣虾。。。他们5个人喝了4件啤酒，3瓶2锅头，我就可怜西西的抱到茶杯喝。。。

，我忍啊，忍啊，还是没忍住，桌上的菜都是我最喜欢的啊。。。吃的香辣蟹和干锅田蛙的壳和骨头都装了一盘。。。。我悔过，我的错！！！

不过，今天早上去称96斤，中午吃了饭再去称97斤，还好，没因为这一顿饭长胖。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

         接下来是第5天的

早餐7：30 酸奶一杯，水煮蛋一只

   10：00 除了喝水还是喝水

午餐 12：00 炒米粥一碗

                  苦瓜炒肉一小份（减肥是减肥，每天中午的肉是不能少的，这个都是每天必需的营养，苦瓜本来就是减肥的好东西，但是我坚决不会生吃！）

注：老公值班，吃的单位食堂，我就不用准备他的了

14：00    一牙西瓜。。。隔壁的MM拿了一大牙西瓜给我们，我斜着切成分成5份。我只吃了一份，剩下的被同事吃掉了


   16：00 柠檬蜂蜜水一直喝呀喝

接下来的安排是~~~~

晚餐：我准备还是吃炒米粥，外加凉拌豇豆吧（在这里要谢谢那为MM提供的好方法。。。）

嗯，晚上食堂17：30就开饭，菜又打得少，老公只是吃食堂，最多20：00就会饿了。。。所以，我准备给他卤点鸡尖尖来打牙祭~~~

雪雪 · 发表于 2010-6-22 16:22:40

吃个饭才长一斤呀？

玄上的舞 · 发表于 2010-6-22 16:24:48

顶楼主先学习到，生了小孩我也要减肥，现在我都长了20来斤了。555555

万千宠爱 · 发表于 2010-6-22 16:31:11

威啊，还是凶都瘦了这么几斤了

可·可 · 发表于 2010-6-22 16:32:44

威啊，食疗减肥真的很好哇？

阿铁 · 发表于 2010-6-22 16:56:42

女人的恒心真大！！

zenzen2009 · 发表于 2010-6-22 17:05:13

美女看到美食吃不成、、你痛不痛苦哟、、

纸风筝 · 发表于 2010-6-22 17:41:41

从好多斤开始减的哇

星星在躲你 · 发表于 2010-6-23 09:16:16

我在夏天的时候吃不下饭就会瘦11111111

cjrses · 发表于 2010-6-23 09:17:55

回复 8# 纸风筝

从100斤开始减的哈

星星在躲你 · 发表于 2010-6-23 09:28:02

你真想减肥我告诉你1个减肥的方法吧
早上起来喝黑咖啡保证你瘦11111111111

cjrses · 发表于 2010-6-23 09:49:01

回复 11# 星星在躲你

我不提倡早上起床就喝咖啡，首先，咖啡是刺激性的饮品，对早上空空的胃伤害很大。。。最正确的做法是，早上起床，空腹喝一大杯温开水~~！不管是不是减肥，对人来说，都是健康的一杯水~！

cjrses · 发表于 2010-6-23 09:54:18

本帖最后由 cjrses 于 2010-6-23 09:55 编辑

回复 11# 星星在躲你

减肥不能盲目，要健康的减~~~

纸风筝 · 发表于 2010-6-23 10:34:28

回复 10# cjrses

哦，不错，坚持

落飘落 · 发表于 2010-6-29 17:46:19

越是瘦的人越在减肥

风吹叶落 · 发表于 2010-8-12 15:34:15

这个美女减肥如何了

rsnc · 发表于 2011-5-25 22:04:53

越减越肥大肥猪一头而且还是那种黑Se的肥母猪

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