我也来苹果玉米鸡腿汤

闲妻凉母

准备原料：苹果2个、玉米2只、鸡腿一只、姜一块
（我只放了一个苹果，怕会太甜）
将玉米和苹果切成块，（姜切片）稍后备用。主题：苹果玉米汤- - -初次DIY



准备原料：苹果2个、玉米2只、鸡腿一只、姜一块
（我只放了一个苹果，怕会太甜）



将玉米和苹果切成块，（姜切片）稍后备用。





锅里冷水，放入鸡腿跟姜片一同煮到水滚.

最后在放到一起煮
大火煮到滚，再转小火一般煲40分钟就可以了，喝的时候再根据个人爱好放入调味

樱花甜甜

还有这种吃法

雪雪

这个搭配营养好哦！！

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坛子上好多大厨哦

莫念花

这个汤养颜的哇....

可·可

确实很养颜：
苹果按每一百颗自身营养含量计算：
含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。
玉米也是一样：
每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
鸡肉
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。
鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

LZ是个很懂生活的人哟

juesha

不错不错