每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图)) ~6 }7 b9 m) N3 @
2012-04-12 09:44
4 A, w% E4 A9 H' [+ P7 f; I红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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4 [3 Z# U. |) Q4 R5 E7 ^9 S每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) - 存海 - 存海& J' e5 Z8 {0 p% R( N5 M0 O) k9 d }
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利用红豆减肥的具体步骤：) F% |4 O o) O" y: d
* ]( ^+ C z/ n* f 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
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2.泡红豆,24小时
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3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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( I+ i ?' Q5 K& q 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。8 B# H' E6 e' W2 Z5 @1 l5 A' }
5 `4 y7 ~& C2 F* \$ Y" t% v8 N 材料：
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. Z+ f" Q2 Y7 m% X/ t阅读全文>>仅供参考。1 A" M, u/ R2 ?, a0 k5 p
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转载：
7 {( v; M3 p+ S t3 t! v红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤
8 O+ s/ z4 ?! T 来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:506 |7 j( V$ Z) }- }
从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错……
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材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 6 p$ z5 B6 i& P& T: V
6 ~! D, K1 @0 N7 e 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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3 r) c3 H- d( b) O9 v' M (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)% [2 U& z7 y: }: }6 a" J! j9 Q
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食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 & V. }, U; e a# d+ I; U& q) c
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（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。）
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注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。 5 w& G' d4 T" H Q, f
3 k8 A+ ^4 T5 G: d. Y 原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
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# e; l# [3 K( n1 } 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排：
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首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
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其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。 + L% p/ Y9 c1 H( n: I, ~! i, h
. x" x9 [! v( n& G就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ % [+ I! g/ P; C" Y3 f/ @7 H$ Y
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最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 8 N+ a# a) o: O6 C7 H6 ~% a, c
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楼主: 我不爱你了
发表于 2013-5-5 11:56:35
楼主
