每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图)
2 ?; r& M$ x9 `4 f- T, g) D3 U2012-04-12 09:440 y* y/ z) @/ N! s/ B5 c& ?
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。3 q, v: m/ B; K
: z+ A. B5 o5 [7 B$ O7 U3 D6 q每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) - 存海 - 存海
8 {' ]4 Z5 ?5 B, N4 C4 D7 n% u+ {3 e
; l/ J) Z! w7 O% d. f9 a 利用红豆减肥的具体步骤：
( w& h+ c E# D0 `9 m% E# ?
0 T6 w2 o" D! i4 ^7 G; B 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
1 r6 h' G4 S. V
9 S) {7 k6 l8 V3 x 2.泡红豆,24小时
) x0 n! C) o) |8 P
/ \' h6 O5 s# E- y7 { 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。6 l: w2 W$ t! E: D$ y9 [
8 M$ B# `, @$ r' a) [
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
0 s( f+ k5 E5 b: l$ R* y6 q, i* G! T% ]* J! F( I5 O8 x) x
材料：* v5 i0 ]! w; V. S E, H
. J9 A6 P; U2 A: X9 c7 \
阅读全文>>仅供参考。. V( P- K% X8 Z6 C0 t/ q: ~( R
3 N% I. a" d& [转载：
4 a4 Q9 O4 b5 ~/ x2 }红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤
# |$ w: M4 ]( H% f! k+ [ 来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:50
% O# b8 z. |5 |' }; H$ F 从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错……
* `; d) V( A+ l' _
# i3 u, ^0 ^$ { 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 ) n' t5 p) N$ h6 l
0 ? {& A! i9 M, E
做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
5 I3 f9 e/ m* f) [+ T: Z" y2 j% U- u
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)
5 T- M6 z o( P3 n8 N+ K4 i- r2 n, \& T9 t7 U6 j
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
- w) w& P, |1 N/ X, i# p( G B1 S6 N" q$ B8 N
（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。）
; S; n/ z& z2 I0 l( Z: }8 _
! E' D s& g4 F, j 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。 ( Z0 l6 H; l8 V9 U& ]: ~
, t: q8 m: Q" Q' N3 |% ?5 v* A; j5 W r. K6 l 原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
$ ^( D F' ?# N" K& ?9 s2 S8 a7 y9 @0 |- m7 M4 D/ u
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ . ?- d5 h4 n" O/ @$ w* m
! @, y# |3 v) ]+ U
为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排：
" Y% c' b2 C3 p) |( `" ]+ ^" n, i& K2 w
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 8 s7 o/ A1 p r
: J$ a. f* l; D
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
- }8 V3 n" z x! W/ d6 o6 V. p
5 d: y) x* \ f2 Y. q) |2 f 最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
& d7 y$ I1 ~" j( V- r0 X
- Q5 h; ]) m& ]3 R) K a; O- V就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
( W7 S5 S/ U7 C* m5 J ` ^, x: W2 X+ t q1 {5 c% n
最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
- Z* \+ K9 \/ I
+ s, t/ ^* K, [4 ?6 ~
|
楼主: 我不爱你了
发表于 2013-5-5 11:56:35
楼主
