每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图)
" |; v3 Y' ]2 M8 w$ _4 d9 @* O f2012-04-12 09:44
( B+ a5 X1 v; `3 o+ w+ H5 i8 z! u U8 [红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。5 p& s0 ^9 H' u6 M
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每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) - 存海 - 存海
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利用红豆减肥的具体步骤：/ w/ @0 A- f4 t7 n* K% A
# i# I- S4 `/ i6 c" w+ M9 } 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的- Q3 `) h# L9 U. e. ~; y3 n
6 f* y" l. ]6 | M' |& o- [0 j3 u 2.泡红豆,24小时( H+ T4 t% _" R; C0 V: I# S
1 P( ]* Z, L' J2 V# ^ 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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% X2 x% G$ I" G/ T# }7 H 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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材料：1 Y+ p( d5 d" \; w' H6 W# p! I3 L' k1 v
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阅读全文>>仅供参考。. T& q. }! v) i9 v4 m; K
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转载：
. M/ U, u# {0 Y! b. h红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤
$ @ L6 |: p; }7 t' N* M: F 来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:509 b1 T+ B( R* P% q- Q
从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错…… " T, J9 U+ H% b* X H" V/ h
9 ]* f5 e* \8 @4 J' b, e 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
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( @* |% N! n9 q$ m" J 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 : D7 I X0 f6 q5 ^# \, |& Y
/ r6 I% E* M: q# w7 Z0 o (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)
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4 j. x6 {. a+ P! o" F3 y 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 9 R9 ?1 s1 f4 k: `4 M( a" J3 R t' d4 Y/ t
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（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。）
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2 y8 W5 j5 f/ C/ l, T 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。 ) V) B m8 w9 v" b
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原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
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* Q0 m$ ^0 B" J7 z. d& b( C 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ ; [# Q+ k+ h6 \5 U# T: \0 {7 L
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为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排：
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首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
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: @( X- @# r3 }" {9 B6 B2 x 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
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就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
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最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 1 c8 g; Q* H2 b8 f
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楼主: 我不爱你了
发表于 2013-5-5 11:56:35
楼主
