每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图)+ Y3 K H, ]9 P
2012-04-12 09:44
, u E+ \9 c \红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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- a( n% y w$ x" A每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) - 存海 - 存海
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利用红豆减肥的具体步骤：+ S1 [( }/ E8 J
% L8 v& N- X( V2 K- B- }; L 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 O# D, |- o8 O, C/ D% D
# D& K/ E3 R/ d, \+ R8 Z 2.泡红豆,24小时7 I! [3 n1 P- {- _: l. h$ N
) F0 ~$ Y5 H9 V, E. W6 Z9 h 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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) }9 H* n9 \' e+ |6 I 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。6 t. q3 ?* |% B& u7 a& M7 a& A0 p; H
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材料：2 v# |* t$ ?! Y, C8 p
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阅读全文>>仅供参考。
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- m* [5 i% f# C4 p转载：
; E' o$ C9 ^% s2 j( R# m7 S$ j红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤
. q. I( i1 `, S1 U 来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:50
% o0 r2 b0 \; \3 f: A( | 从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错……
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9 [# _: n3 I% v% }" k3 J/ E 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 2 m- A3 c, Y6 }# x& X0 `- O- I
7 m1 N0 l: F6 z, g: v( g6 `7 R 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)! {7 ]+ F' \/ ?& S' Z4 d
4 a5 E/ d8 l4 b( `* G7 S 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 ' g/ M) d8 B, }" R2 m7 z! p
. ~* p! g8 h7 R7 q （温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。） 1 Q; ?9 N# H5 p, e
1 P7 o2 D# D" H& V1 e 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。
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$ l2 w9 q9 O7 _2 s 原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。 ) i' u$ X) ~. l3 N
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其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排： 7 Q1 C* p; \0 S/ ~. p
$ J* k* o3 b/ W 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 % ~, f. L N' f+ {4 a
- Y% ~) i+ A& e3 `' x 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 ' ?. G" Y# n6 E& i
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
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0 ^$ e( _9 J' Q" W( e3 i3 j; A2 i就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
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7 w5 d: i2 c! S) v& W; \" U最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 1 g0 `6 j( Y8 a4 f1 D
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楼主: 我不爱你了
发表于 2013-5-5 11:56:35
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