每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图): S2 `2 ~9 s7 H2 l
2012-04-12 09:44) Z0 T# r/ b6 F- V
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。' ]) T% d6 b* d e
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利用红豆减肥的具体步骤：
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1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的) k6 X5 G, M7 q( F- U
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2.泡红豆,24小时1 e. s% @9 x0 h$ c+ a
4 T1 K4 d$ Y& \+ u* @ 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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8 Y" @! C: y& |, M7 \7 q 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。' S( n i& w/ X* }1 b
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材料：& T' G% C8 {7 |/ c5 {- V
+ I% U% G% W0 C3 W6 L# _阅读全文>>仅供参考。
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1 @$ A4 p& J7 z x" N% V转载：
# |# ]% h% p Z9 E红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤7 u0 [8 D% \. L M
来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:50
0 w `0 S, K( f2 w8 T5 T 从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错…… ( y! f" z1 w2 K8 v- G: D) a0 S
/ ~" N# T4 _9 c. [# `& T 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
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" |$ N+ ~- d* d8 s$ W; z 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 6 Z" o, W2 b1 P/ D# U4 S7 W! N
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(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)0 D5 A# p9 o+ {0 n9 ]; u" i
. Y" n1 F$ L0 ?: t. v 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
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（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。） 5 W' @9 A6 K1 _0 k& _8 k0 G
" W1 q+ ^6 U& _5 M, { 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。
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原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
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6 N5 i9 x Z+ h, C5 b: c& b$ r 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排： ( h9 d& b2 O0 v
8 w0 f! C8 _! i$ w' P 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 4 x6 ?# A" v9 o( s
4 Y6 i$ @4 i) T1 R4 h" L 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
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就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ 3 `) x+ ~8 O7 a t
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最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
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楼主: 我不爱你了
发表于 2013-5-5 11:56:35
楼主
