给各位想减肥的美女介绍下我的减肥秘诀

占花ying

我本身就属于易胖体质，而且胖了不容易减下来，又不喜欢运动。
: a- D, p* f+ X  ], D偏偏又好吃。对吃的最感兴趣了。
- d& U: E; {9 X) y7 J去年由于情绪烦躁，暴饮暴食，结果体重就一直飙升。
这个月初终于下定决心减肥，从3号开始，就控制食量，杜绝零食，早晨还是跟平时一样的，喝一杯酸奶，吃一个鸡蛋。
4 V! O! Y5 d' n1 d; j中午吃菜就不吃饭，吃饭就不吃肉，而且只吃一小半碗饭，吃饭之前喝一小杯白醋，晚上就吃白水煮的素菜。
. S& w+ H( Y8 q平时就喝决明子泡水，坚持吃螺旋藻，还是没有杂运动，到现在瘦了11斤。
- j4 t; q  W  D3 E
想减肥的美女可以照我的方法。真的很有效。

5 B  B' ]0 U+ `减肥继续中~~~~~

# g8 @, ~5 Y6 A我还会把我的心得继续跟进。


4 J. n# A. w7 H& F

我是装的女生

瘦这么多，很厉害。

米且人

现在多少斤了？

yjk18111

苊⑨④婷婷

只要下了恒心肯定是减得下来的哈...

风吹叶落

吃这么少唆？难道就不吃点别的东西

胖胖

借鉴了
今天晚上开始我也按照楼主的方法去做

占花ying

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) M% \: d6 r" a, D2 l8 J- E: u; W
4 z7 Q' n, |+ q) v( U   我给你说嘛，白水煮菜千万不要蘸水，这样子好吃了，就会多吃

  而且你要给自己吃好多订个标准，先把菜这些夹到一个碗里，不要在饭桌上夹菜吃，要不然不知不觉又多吃了
还有记得坚持吃螺旋藻，那个吃了大便通畅，而且排得便便油腻腻的。

占花ying

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呵呵，这是个秘密，不能说，这样子给你说嘛，我去年胖了34斤，想得到了嘛

占花ying

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不吃，饿了就吃点全麦片，要不然就把黄瓜当水果吃

纸风筝

我是吃杂粮粥，所有的食物就是豆浆，牛奶，水果，杂粮粥，加一点点坚果。一般早上就喝豆浆，我早上一般肚子不饿，上班到10点过就感觉饿了，就吃点坚果，吃得很少，如果是杏仁腰果之类的不超过10颗，核桃就2个，中午杂粮粥一碗，中碗哈不是大腕，然后绿叶蔬菜（清炒或者凉拌，少油少盐）下午一个柑橘类的水果，晚上和中午一样，比中午吃少点，9点来钟饿了就吃个苹果或者喝半盒牛奶。我也是基本不运动，上个月减了4斤，重量虽然不多，但是皮肤变好了，痘痘没有了，拉不上拉链的牛仔裤也合身了，这个月继续，希望再瘦个4斤，连续3个月就是12斤，差不多就是我的理想体重了，一起加油哈

占花ying

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$ c8 C& ?% u" L3 H/ z7 {
你肯定本身就比我苗条，
) `, I7 s1 U0 f* @0 u8 r7 ~我不敢吃核桃这些，三个核桃相当于十滴油。
也不敢肉下饭，要么吃肉不吃饭，要么吃饭不吃肉。晚上不吃粮食。
+ J2 b( r$ w) p" ?7 D
呵呵，我们一起努力哈，相互把减肥心得写出来分享哈。

纸风筝

我的豆浆是自己做的，黄豆，花生，枸杞，红枣一起榨出来，早上喝的时候加蜂蜜，花粉，蜂王浆，营养很丰富，对肠道也好，美容养颜。杂粮粥是不加米的，红豆，薏苡仁，燕麦片，白赤豆，荞麦，玉米碴，银耳，熬出来很好吃，红豆薏苡仁除湿利水，对于女性细胞内含水太多，略微水肿效果很好，也适合我们盆地潮湿的气候，
减肥的方法很多，适合自己的就是好的，希望我们都能美丽的瘦下来

好无奈

这样身体受得了不

占花ying

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5 a3 r0 {4 W) s0 f/ I+ Z7 Y7 K
   受得了，我瘦了十几斤，气Se我妈说还比以前好点了
  主要是素菜吃得多，肠胃清了，皮肤就好了
# G8 f4 C; w5 U, E4 o

纸风筝

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) i) r5 l# {  n  W: V( X" I% r3 l我不瘦哈，158，114斤，现在瘦到110斤了，打算再瘦10斤，坚果少吃有益健康，我买的很小包装的那种，一小包杏仁只有6颗，呵呵，一次吃一小包不会多。我好久都没吃肉了，以前是无肉不欢，无辣不欢，下巴上长很多痘痘，胃肠负荷太重，现在减肥了，少吃辣的，荤的，痘痘也没有了，继续坚持，有时候真的觉得好难，但是看到减肥成果还是很有成就感。

占花ying

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. C2 r, t  z5 D9 k3 Q. }/ S( m比起我，你瘦多了
主要是我去年受了点打击，就暴饮暴食，才涨到这么胖的
. Z: ?* y" C; q, S" O就是，特别是有些时候，你很想吃你必须忌的东西，思想上面的斗争很辛苦

纸风筝

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5 n7 Z# E: _4 c* w
人在压力下就是容易从其他地方找安慰来减压，我512地震前瘦到过96斤的，后来地震了，还冒死上班，加班，就失控了，吃 很多东西，去年办了张健身房的年卡，一共也没去到10次于是乎就一直涨到114斤，要命啊，好多衣服都 不能穿了 ，肥得自己都看不下去了，希望这次能坚持下去，你要多 鼓励我哦，5点半就把晚饭吃了，现在肚子不饿，但是好想吃东西，吃了个脐橙，哎，痛苦

選擇回忆

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大男人你减啥肥啊。。。

terrytsen

无图无真相~