给各位想减肥的美女介绍下我的减肥秘诀

占花ying

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呵呵，恭喜你啊
, u/ A' S, \5 z+ j& ^/ x, l2 x我们一起加油哈，我这两天体重没有杂轻
但是我会坚持的
" R9 o9 z+ p$ c; o

選擇回忆

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) G% l6 [+ a; Q) V. X6 b
很好。很强大  我欣慰了
( I9 Q7 F& w5 M3 |; q' u3 V

占花ying

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占花ying

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我今天没有忍住，喝了一碗我妈用黄辣丁熬的鱼汤，吃了两根黄辣丁，但是鱼肉不会长肉的，应该没问题吧。

纸风筝

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没问题，高蛋白，低脂肪，我今天也吃得比较多，今天和家人去了桃花山，上山以后就一直吃东西，瓜子，面包，卤鸡爪鸭掌鸭翅，凉面，水果，哎，回来以后好有负罪感，所以晚上不吃了，喝点豆浆，还是要规律的生活才行，现在别人请吃饭我都不敢去，因为去了就控制不了

占花ying

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5 W1 Z; I. C4 r就是，稍微吃多点就有负罪感，我今天吃了黄辣丁以后一直在问我妈我是不是吃得有点多了。
但是我不敢像你这样子吃面包，鸡脚这些了，好久都没有沾米了，连猪肉这些都不吃了，只吃很少一点兔肉或者鱼肉
2 M, {* A" u' w2 n! x' z4 V
5 V  o1 ?3 Z2 X, i: _+ b- j我听我们朋友说吃红豆汤也会瘦，我刚才去超市买了点红豆，准备明天熬汤。呵呵

珍珠

我好佩服你们哦，我咋就坚持不下来呢，红豆那么熬汤哦

平平13

我想变胖怎么办

玉遂梦

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7 [& k! K9 `" b8 b& ]- G2 \% ~
8 D% R4 v' w" t: w6 t! i毛起吃，多吃肥肉，吃零食。

占花ying

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) s  D0 ]0 [* l& Y) }6 p
( @  z) [9 Z$ \4 m0 J4 R) v呵呵 ，只要有决心，一定能坚持的
红豆汤先把红豆 百合泡两个小时 然后加点冰糖，放在高压锅里面压二十分钟 压成红豆沙就行了
但是最好用砂锅熬  熬二个半小时
, l: \; @& t9 ~4 U我家的砂锅有点大，不方便  ，就用的高压锅熬
( j4 I5 [" S. v( H

占花ying

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# [& A; \% L$ W, _' B# u- z, ~
0 }$ u/ ~1 K# _3 G# N- _我想找块豆腐撞死了！

平平13

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/ h, |3 ?4 H2 J  ?6 Q
4 c# m2 z! P2 ~肥肉。。。。。。

纸风筝

占花ying 发表于 2011-3-21 11:10
* ?2 ^7 X( }% m/ C  l回复 珍珠 的帖子
2 h# r: K9 p; V) y3 W3 s' y6 V
呵呵 ，只要有决心，一定能坚持的

+ P' F+ e* S/ Z, N我就是很久没吃大米了，我的杂粮粥里面大部分都是红豆，还有就是红豆和薏苡仁搭配是最好了，我基本上把每天的摄入量控制在1000卡左右，只能少，不能多。

纸风筝

吃鸡脚鸭掌那些可以补充胶原蛋白，少吃还是不会胖的，说实话，减肥以来到现在，XB已经开始有点缩水了哦，郁闷，不想变小了也，今天买了米酒和鹌鹑蛋，以后晚上经常煮点酒酿蛋来吃。

占花ying

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  q+ \4 C9 d) |4 ]  _$ _5 Q: Q
" z8 X0 G$ K6 w3 c7 Z8 ]* _呵呵，就是，减肥XW也要跟着小
% p: d+ K& a- }; K7 N
我今天开始熬红豆汤喝了，今天吃了个皮蛋，一个鱼头。
, b- k- e* C+ z9 T
今天给我爸夹了腊肉，我筷子上面沾起猪油了，我都拿纸擦干净了的
- Y+ O8 o; s& t" p
呵呵。但是不晓得杂回事，我这几天体重没有下降了。
, l/ i% }6 @* w5 p$ B# K" O6 w

纸风筝

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- J- |. w( A6 P# \2 |  }我今天早上照例一杯豆浆，10点半吃了2个仙贝，中午喝了一碗酒酿蛋，啃了个卤鸡脚一个卤鸭翅，晚上吃了点凉拌黄瓜，几口菠菜，今天冷，穿得厚，一称又重几斤，呵呵，可能是衣服的重量。都感觉你比我坚持得好，不过你一点油不吃也不行，皮肤会变差，麻油还是可以吃，我有时候不想炒菜就在杂粮粥里面放上麻油和酱油伴着吃，感觉还多香的。一起加油哦，等到天气暖和了，穿得少了就有成就感了。

占花ying

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. B0 }8 z4 t% C
6 m9 d& F8 [# L+ N   呵呵，给你汇报下我今天吃了些什么，吃了半碗红豆汤，一个皮蛋，一片瘦腊肉，几坨白萝卜，半碗蒸南瓜，两个橙子，一个兔头，一个鱼头，还吃了几朵蘑菇，我一直以为蘑菇的热量低，哪晓得我吃完了以后在网上查，高得吓死人！

, V% L8 Z) p8 F( K幸亏没有吃好多哦，呵呵。

纸风筝

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恩，看你吃蒸南瓜我也应该吃些南瓜红薯之类的，我不爱吃南瓜红薯萝卜冬瓜，可是这些确实是很好的减肥食物，明天就去买些。我今天早上依旧豆浆仙贝，中午一碗杂粮粥，一些徐老三的豆腐干，一些素菜，晚上同中午一样，觉得豆制品吃了不会饿，晚上睡前打算喝点酒酿蛋，一个鹌鹑蛋加酒酿就行了，少吃点，要不得长胖了，今天其实不该吃豆腐干，热量不低，以后少买了，尽量以绿Se蔬菜为主。
降温了，感觉又像过回了冬天，注意保暖····
1 k4 l5 ~0 O' F  Z% c

苊⑨④婷婷

平平13 发表于 2011-3-21 10:19
0 `! x5 F; b2 {. \% \8 g( j我想变胖怎么办

多吃电油炸食品，高脂肪的就可以了.......

雪雪

我只有说你们沾和纸太厉害老～～
1 h1 O* J0 y4 e2 [& z, L7 b我是瘦不下来了，完全失败。