给各位想减肥的美女介绍下我的减肥秘诀

占花ying

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( ?% B) o9 [9 U, u% M
; ^$ b/ Y1 i  z# ]! R' L9 Q呵呵，恭喜你啊
5 W& o3 v0 W- ^( W" Q我们一起加油哈，我这两天体重没有杂轻
- M# a4 z1 v% E但是我会坚持的
' Y& l. h7 a- ~; h/ |

選擇回忆

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/ B% r, X$ \+ P# X. R1 u, m, {7 [, q) _
! N& v: ~; K  L很好。很强大  我欣慰了

占花ying

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9 w; q! H+ h! x! v
4 y  b: Q( i+ P$ q/ x# v

占花ying

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我今天没有忍住，喝了一碗我妈用黄辣丁熬的鱼汤，吃了两根黄辣丁，但是鱼肉不会长肉的，应该没问题吧。

纸风筝

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4 L/ k2 s' y- P' Z
/ z( E& a2 ]& F) r! b没问题，高蛋白，低脂肪，我今天也吃得比较多，今天和家人去了桃花山，上山以后就一直吃东西，瓜子，面包，卤鸡爪鸭掌鸭翅，凉面，水果，哎，回来以后好有负罪感，所以晚上不吃了，喝点豆浆，还是要规律的生活才行，现在别人请吃饭我都不敢去，因为去了就控制不了

占花ying

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就是，稍微吃多点就有负罪感，我今天吃了黄辣丁以后一直在问我妈我是不是吃得有点多了。
但是我不敢像你这样子吃面包，鸡脚这些了，好久都没有沾米了，连猪肉这些都不吃了，只吃很少一点兔肉或者鱼肉
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我听我们朋友说吃红豆汤也会瘦，我刚才去超市买了点红豆，准备明天熬汤。呵呵
- h/ n) M" F4 N+ s( z1 _2 C

珍珠

我好佩服你们哦，我咋就坚持不下来呢，红豆那么熬汤哦

平平13

我想变胖怎么办

玉遂梦

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$ Y( x# C6 n' p, J/ b
  w8 {' ]. ~/ o* A# e毛起吃，多吃肥肉，吃零食。

占花ying

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呵呵 ，只要有决心，一定能坚持的
红豆汤先把红豆 百合泡两个小时 然后加点冰糖，放在高压锅里面压二十分钟 压成红豆沙就行了
但是最好用砂锅熬  熬二个半小时
4 d0 F+ X) m, O1 m- E, h/ L我家的砂锅有点大，不方便  ，就用的高压锅熬
1 i2 P. b3 W4 g6 D! O

占花ying

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我想找块豆腐撞死了！

平平13

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% V' G% a7 \$ H6 }
肥肉。。。。。。

纸风筝

占花ying 发表于 2011-3-21 11:10
5 \+ q8 P: V& ?. w回复 珍珠 的帖子

呵呵 ，只要有决心，一定能坚持的

我就是很久没吃大米了，我的杂粮粥里面大部分都是红豆，还有就是红豆和薏苡仁搭配是最好了，我基本上把每天的摄入量控制在1000卡左右，只能少，不能多。

纸风筝

吃鸡脚鸭掌那些可以补充胶原蛋白，少吃还是不会胖的，说实话，减肥以来到现在，XB已经开始有点缩水了哦，郁闷，不想变小了也，今天买了米酒和鹌鹑蛋，以后晚上经常煮点酒酿蛋来吃。

占花ying

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1 J2 a( T% Q+ [5 i& J6 {呵呵，就是，减肥XW也要跟着小

我今天开始熬红豆汤喝了，今天吃了个皮蛋，一个鱼头。

8 F- O& l; ?2 n9 f/ s, v' ?2 c今天给我爸夹了腊肉，我筷子上面沾起猪油了，我都拿纸擦干净了的

呵呵。但是不晓得杂回事，我这几天体重没有下降了。

纸风筝

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7 F3 b" u/ g2 Z+ G9 l$ {9 v9 ~我今天早上照例一杯豆浆，10点半吃了2个仙贝，中午喝了一碗酒酿蛋，啃了个卤鸡脚一个卤鸭翅，晚上吃了点凉拌黄瓜，几口菠菜，今天冷，穿得厚，一称又重几斤，呵呵，可能是衣服的重量。都感觉你比我坚持得好，不过你一点油不吃也不行，皮肤会变差，麻油还是可以吃，我有时候不想炒菜就在杂粮粥里面放上麻油和酱油伴着吃，感觉还多香的。一起加油哦，等到天气暖和了，穿得少了就有成就感了。

占花ying

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   呵呵，给你汇报下我今天吃了些什么，吃了半碗红豆汤，一个皮蛋，一片瘦腊肉，几坨白萝卜，半碗蒸南瓜，两个橙子，一个兔头，一个鱼头，还吃了几朵蘑菇，我一直以为蘑菇的热量低，哪晓得我吃完了以后在网上查，高得吓死人！
3 J% [' x2 R+ S& j8 b- E
$ O) v5 q" }$ h. [" n* s幸亏没有吃好多哦，呵呵。

纸风筝

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恩，看你吃蒸南瓜我也应该吃些南瓜红薯之类的，我不爱吃南瓜红薯萝卜冬瓜，可是这些确实是很好的减肥食物，明天就去买些。我今天早上依旧豆浆仙贝，中午一碗杂粮粥，一些徐老三的豆腐干，一些素菜，晚上同中午一样，觉得豆制品吃了不会饿，晚上睡前打算喝点酒酿蛋，一个鹌鹑蛋加酒酿就行了，少吃点，要不得长胖了，今天其实不该吃豆腐干，热量不低，以后少买了，尽量以绿Se蔬菜为主。
- \  R$ O/ G3 ]( q" ^; i降温了，感觉又像过回了冬天，注意保暖····

苊⑨④婷婷

平平13 发表于 2011-3-21 10:19
我想变胖怎么办

& i# h+ \' q9 a9 x多吃电油炸食品，高脂肪的就可以了.......

雪雪

我只有说你们沾和纸太厉害老～～
) X/ S' ^* }  K, T5 c8 g0 H我是瘦不下来了，完全失败。