给各位想减肥的美女介绍下我的减肥秘诀

占花ying

回复 纸风筝 的帖子
1 h% u1 l( k1 i9 A0 w
( F" O! d& X( I4 M8 ^$ E8 s+ n+ U呵呵，恭喜你啊
我们一起加油哈，我这两天体重没有杂轻
但是我会坚持的

選擇回忆

回复 占花ying 的帖子

! K/ v$ _$ Y& U8 u4 o很好。很强大  我欣慰了

占花ying

回复 選擇回忆 的帖子

占花ying

回复 纸风筝 的帖子
+ _5 n( o" N+ A2 n$ L1 @% z
我今天没有忍住，喝了一碗我妈用黄辣丁熬的鱼汤，吃了两根黄辣丁，但是鱼肉不会长肉的，应该没问题吧。

纸风筝

回复 占花ying 的帖子
; I7 u: p3 a% z/ p7 g+ N( Z5 p7 z$ @
8 v& m6 ^6 K9 x9 o没问题，高蛋白，低脂肪，我今天也吃得比较多，今天和家人去了桃花山，上山以后就一直吃东西，瓜子，面包，卤鸡爪鸭掌鸭翅，凉面，水果，哎，回来以后好有负罪感，所以晚上不吃了，喝点豆浆，还是要规律的生活才行，现在别人请吃饭我都不敢去，因为去了就控制不了

占花ying

回复 纸风筝 的帖子
* p7 _. z% O3 p; k# S+ d% j6 f4 T
就是，稍微吃多点就有负罪感，我今天吃了黄辣丁以后一直在问我妈我是不是吃得有点多了。
) T& T1 j' R) {+ d+ \1 X) q但是我不敢像你这样子吃面包，鸡脚这些了，好久都没有沾米了，连猪肉这些都不吃了，只吃很少一点兔肉或者鱼肉
; R4 A" w, B# o  Q/ F, l: E
我听我们朋友说吃红豆汤也会瘦，我刚才去超市买了点红豆，准备明天熬汤。呵呵

+ j; J# B( _- a9 M5 w/ }% y

珍珠

我好佩服你们哦，我咋就坚持不下来呢，红豆那么熬汤哦

平平13

我想变胖怎么办

玉遂梦

回复 平平13 的帖子
+ i: n; J/ [# u; R4 A' M8 Y6 D
0 A# G7 N2 r9 H: X毛起吃，多吃肥肉，吃零食。

占花ying

回复 珍珠 的帖子

呵呵 ，只要有决心，一定能坚持的
: l% v& I" ]: P9 |" {, h红豆汤先把红豆 百合泡两个小时 然后加点冰糖，放在高压锅里面压二十分钟 压成红豆沙就行了
% c: c& y0 A" `9 {$ W但是最好用砂锅熬  熬二个半小时
: n; |% u% K8 P( h) q9 H5 \; m# e" Y我家的砂锅有点大，不方便  ，就用的高压锅熬
3 ?8 d. v) n. z6 T

占花ying

回复 平平13 的帖子

我想找块豆腐撞死了！

平平13

回复 玉遂梦 的帖子

肥肉。。。。。。

纸风筝

占花ying 发表于 2011-3-21 11:10
回复 珍珠 的帖子
" w9 `- s" W8 v0 q; }
+ ^. [$ ?( |6 E呵呵 ，只要有决心，一定能坚持的

我就是很久没吃大米了，我的杂粮粥里面大部分都是红豆，还有就是红豆和薏苡仁搭配是最好了，我基本上把每天的摄入量控制在1000卡左右，只能少，不能多。

纸风筝

吃鸡脚鸭掌那些可以补充胶原蛋白，少吃还是不会胖的，说实话，减肥以来到现在，XB已经开始有点缩水了哦，郁闷，不想变小了也，今天买了米酒和鹌鹑蛋，以后晚上经常煮点酒酿蛋来吃。

占花ying

回复 纸风筝 的帖子

7 l+ k8 q! M5 a+ c7 g呵呵，就是，减肥XW也要跟着小
, O  \- t6 }5 `9 w; G& a" \* p
我今天开始熬红豆汤喝了，今天吃了个皮蛋，一个鱼头。
8 p1 \+ S' U* h+ f. v. Q
/ X8 Z' E( ~% R- b3 z6 x  K* ^$ ]今天给我爸夹了腊肉，我筷子上面沾起猪油了，我都拿纸擦干净了的

呵呵。但是不晓得杂回事，我这几天体重没有下降了。
! u- q' l. {+ i) B6 b

纸风筝

回复 占花ying 的帖子
0 h( v+ R$ b$ z' m2 G+ ~8 l) w2 c
' G6 D% S# W% ~* }我今天早上照例一杯豆浆，10点半吃了2个仙贝，中午喝了一碗酒酿蛋，啃了个卤鸡脚一个卤鸭翅，晚上吃了点凉拌黄瓜，几口菠菜，今天冷，穿得厚，一称又重几斤，呵呵，可能是衣服的重量。都感觉你比我坚持得好，不过你一点油不吃也不行，皮肤会变差，麻油还是可以吃，我有时候不想炒菜就在杂粮粥里面放上麻油和酱油伴着吃，感觉还多香的。一起加油哦，等到天气暖和了，穿得少了就有成就感了。

占花ying

回复 纸风筝 的帖子
8 ]: y- t8 v1 i. z5 i8 F
   呵呵，给你汇报下我今天吃了些什么，吃了半碗红豆汤，一个皮蛋，一片瘦腊肉，几坨白萝卜，半碗蒸南瓜，两个橙子，一个兔头，一个鱼头，还吃了几朵蘑菇，我一直以为蘑菇的热量低，哪晓得我吃完了以后在网上查，高得吓死人！

. ~8 Q/ o/ `. p' f! |) ^( Z  S% q幸亏没有吃好多哦，呵呵。
% z% R- ~; t5 d4 I1 a) o. j! x: c

纸风筝

回复 占花ying 的帖子
9 d1 l' V% a' w2 r* g" |
恩，看你吃蒸南瓜我也应该吃些南瓜红薯之类的，我不爱吃南瓜红薯萝卜冬瓜，可是这些确实是很好的减肥食物，明天就去买些。我今天早上依旧豆浆仙贝，中午一碗杂粮粥，一些徐老三的豆腐干，一些素菜，晚上同中午一样，觉得豆制品吃了不会饿，晚上睡前打算喝点酒酿蛋，一个鹌鹑蛋加酒酿就行了，少吃点，要不得长胖了，今天其实不该吃豆腐干，热量不低，以后少买了，尽量以绿Se蔬菜为主。
( |# c# @1 j" P1 C# Q降温了，感觉又像过回了冬天，注意保暖····

苊⑨④婷婷

平平13 发表于 2011-3-21 10:19
我想变胖怎么办

多吃电油炸食品，高脂肪的就可以了.......

雪雪

我只有说你们沾和纸太厉害老～～
我是瘦不下来了，完全失败。