我的减肥日记

atao

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西蜀志明

8月8日 晴

今天很平常，早上参加公司的晨会，接近中午的时候去参加的GOGO网的两周年庆，下午在家准备七夕活动。。半下午出门回来的时候，看到小店里的馒头，真的好想吃啊，可是为了让身体更健康，还是继续喝奶昔。有时候明知道有些食品对身体不好，但我们还是吃了，减肥只是一种习惯，减少吸收脂肪，加上适当的锻炼，让身体更健壮。

今天没头晕的现象了，估计水是喝够量了，前两天有个误区：担心喝水冲淡奶昔，效果不好，事实上奶昔是食品，代替其他的食品，做为早餐和晚餐，提供人体需要的蛋白质，矿物质，维生素。。。就是不提供脂肪，运动燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

西蜀志明

8.8 81.4
atao 发表于 2009-8-8 17:33

* o4 c6 D) {! Y' N# r  e* V- Q8 ?你用什么方法减肥呢？

蓝色海洋

妈呀！楼主还真能写，平时在生活中肯定不是一般的啰嗦。。。

西蜀志明

确实，有点罗嗦，但有时候点都不开腔

西蜀志明

有时候有些傻傻的想法，过些年科技发达了，是不是我们的食物都是什么鸡丸，鸭丸，土豆丸，大米丸。。。之内的，全是高山无公害的，工厂加工，温开水冲服就可以了

多多

多吃新鲜健康肉累蛋类蔬菜等
$ k* s# k- I% f/ c健康的生活习惯
9 @' B; \$ x+ T, f" }% ^身体形成良性的循环。
( g8 F0 v1 I9 F4 `  O" `. G3 D! `# c根本不用刻意减肥。。
6 q. x5 M$ X& E自己整得那么辛苦不说，体质其实也在这个过程中变差了。

西蜀志明

我的减肥方式是越减越健康的，在排除体内垃圾和毒素，只是不能享受“垃圾食物”的美味了，比如小火锅，烧烤。。。。。。

西蜀志明

8月9日 晴

9 z- }3 n* ^* F  ~+ C# Q! G晚上偷嘴了，老三豆腐干五分之三袋，有点饿的感觉，明天多喝点

西蜀志明

8月10日 阴
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0 O: s! B0 \2 x- L2 J7 H# {, w今天开始琢磨怎么吃水果，吃什么水果，在什么时候吃，吃多少，还有在哪购买，怎么储藏。。。。。。

绿悠悠

哇~~你厉害哦,看来我要像你学习减肥了~~

西蜀志明

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8月10日 阴

4 W" G6 x- z) \! H( Y1 L+ K苹果4元/斤，香蕉3。5元/斤

西蜀志明

8月11日 阴
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已经习惯了喝奶昔代替早餐和晚餐了。下午在永逸碰到中投证券的同事，她说我是没以前胖了。晚上洗澡的时候自己也觉得身上的肉扎得紧些了，很想看到一个月后的我是什么样子，加油！

西蜀志明

8月12日
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1 u+ T; W; Q7 y1 O% e   临近中午的时候，有朋友给我打电话，想合作，把七夕活动办在北门上一个大型夜啤广场，很不正式的约见，一会他的女朋友来了，看此情形，无法进入谈判状态，他们给的条件是：食品酒水按成本价，提供音响和灯光照明器材，我看场地很吵，对放对我很敷衍，我想他也难保对我们的嘉宾足够好，委婉拒绝了。
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5 S: {( m8 [/ v5 Z- j    伤风了，感冒了，在香榭里舍呆了半天，感到很无聊。意志让我坚持起来，一些必须做的事做了

( q* @2 L# V5 X4 f0 m" W    走在路上，发现自己的胸部不像以前晃动了，扎得紧了，就是独肚子上还得再努力，让它扎得紧起来。

西蜀志明

8月13日 晴
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   晚上开完七夕活动讨论会，到家门口接近23：00了，肚子有点饿，想吃点东西，按理是可以吃点水果和蔬菜的，因为忙，顾不上，也想在短期内，减出明显效果，好参加模特大赛，所以这段时间除了中午吃些，早晚一般都没吃。去小店看了一下，以往喜欢吃的甜食不可以吃了，买了点豆干，凑合着吃吧，我发现，我的饮食习惯已经有很大的改变了。

西蜀志明

8月14日 晴

很平常的一天，因为一件事变的不平常，有位朋友看我减肥塑身，也动了心，准备和我一起减肥。

西蜀志明

8月15 晴
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' d" f2 Q- o7 @越来越多的朋友看到我塑身的效果，都为之心动，呵呵，自信增加很多。晚上朋友们叫我去吃饭，我自然不去，工作太多，只想好好休息。按照以往，是吃完饭后再打打麻将唱唱歌，一般都是十二点过回家，休息不好，第二天工作状态也差很多，对了，忘了是周末。

西蜀志明

8月16日 晴
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2 O  |: M( N1 k! `7 ?早上醒来，刚开手机就接到一个电话，有个客户老催促，我答应下午一有空就过去落实。由于昨天晚上接了个很长的电话，导致很晚才睡。整个一天都很烦躁，很少没有这样的情况发生，在谈事的时候老担心电话在不该响的时候响起，虽然我调了震动。尽快的让自己平静下来，不论有任何事情，这样对健康有好处。在很晚的时候和一个朋友在商务区坐了一会，我的很多想法，和对未来的展望平时没几个人能诉说，和她却可以说，她知道我不是随口说说。。。减肥塑身的同时对自己很多方面都提高了要求，我继续坚持。

西蜀志明

2009年8月23日 晴
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有好几天耽搁了，没写日记，但减肥没有停止。昨天晚上在从重庆回来的路上，和同事讨论膳食问题。以前不知道，在八点前吃饭，晚上八点以后不吃东西。还有每天喝水的重要性，尤其早上起来喝250毫升温水是很必要的，目前只知道些皮毛，还得加强学习，让自己有个更好的身体。

西蜀志明

8月24日 晴
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洗澡的时候看到自己瘦了很多，还有点担心起来了，这样下去，不是会成个瘦子？，这两天请人吃饭，和被人请，饭后觉得自己在长胖，还是到月底来测量吧